Kinnipidamine on väljamõeldud sõna "pärast arstide tellimusi". Mida tähendab tegelikult enamik inimesi, kui meenutame teie ravimit . See võib tunduda lihtne, kuid kuni 50% inimestest ei võta oma ravimit õigesti. Nad unustavad annused, võtavad ravimeid valel ajal, ignoreerivad juhiseid ja isegi tahtlikult muudavad annuseid, mis võtavad rohkem või vähem kui nad peaksid.
Meditsiin on ravi
Enamiku terviseseisundite puhul on ravimid ainus asi, mida arstid peavad teid paremaks tegema ( teine peamine vahend on operatsioon ). Just nii: ravimid ja kirurgia. Ülejäänud arsti vahendid ja tehnoloogia on diagnostilised. Teisisõnu, tööriistad on asjad, mille abil saab välja selgitada, millist ravimit (või operatsiooni) peate.
Kui teie retsepti täitmine on täidetud ja te ei võta meetmeid, et veenduda oma ravimite korrektsel ja õigeaegsel kasutamisel, kahjustate teie ravi ja võimaliku progressi kas teie haiguse ravimisel või selle tõhusaks juhtimiseks.
Nende jaoks, kellel on raskusi kõigi ravimite ravis hoidmisega või kellele on lihtsalt raske ettekirjutatud ravimirežiimi säilitada, võivad need nõuanded oma ravimite mäletamiseks ja raviskeemi järgimiseks pakkuda lahendust.
1. Kasutage pillikarpi
Teie ravimite organiseerimise lihtsaim meetod on pillikarp.
Üks kord nädalas lasete mõneks ajaks oma pillikarpi korraldada, pannes oma ravimid igasse nädala päeva igasse väikeseks mahutiks. See tava ei taga mitte ainult seda, et te võtate kogu vajalikke igapäevaseid ravimeid, vaid see on suurepärane võimalus tagada, et teate alati, kas te olete juba oma ravimeid võtnud või mitte.
Saad oma narkootikumide kauplustes või apteekides lihtsaid pillipakendeid. Nad tulevad mitmesuguse suurusega, värvide ja kujuga sortide juurde, mis lukustuvad või on lihtsalt avatavad. Inimestele, kes peavad võtma ravimeid 3 korda päevas või rohkem, on isegi pillipakend. Pillbox on ka suurepärane võimalus näha, kui tihti te unustate oma ravimit võtta. Te ei saa vaidlustada ehtsa pilliga, mis on kasti ikka veel istumas.
2. Pillide paigutuse saamiseks strateegiline
"Nägemisest väljapoole vaimust" on ravimite puhul tõesti tõsi. Asetage ravimid või pillide pakendid avatud (kuid lemmikloomadest ja lastest eemal), kus seda näete. See on eriti oluline esimese nädala või kahe uue ravimi võtmisega. Kui teie ravimite harjumus on tugev, võite ravimit ravimit ära panna. Püüdke seda mitte panna, kuni teil on kaks täisnädalat unustamata annust. Võite isegi avastada, et oma hambaharja või kohvimasina hommikuse annuse hoidmine või teie õhtusöögi ööpäevas annustamine paneb teid iga päev oma ravimite võtma.
3. Tooge ennast meelespidamiseks
On palju lihtsam meeles pidada midagi meeldivat kui midagi ebameeldivat. Kasutage seda oma eelisega, sidudes oma ravimi õigeaegse võtmisega mõne tasu (nt šokolaaditükk).
Võite väga kiiresti arendada harjumust tükk šokolaadi (või muid meeldivaid asju) nautida teatud ajahetkel. Teie šokolaadi soov võib isegi teie mälupulki teie vitamiine võtta!
4. Lisage meditsiinile tavapärasest midagi ebatavalist
Uskuge või mitte, tehes mõnda rumalat just enne pillide võtmist, aitab see iga päev teie ravimit meelde jätta. Teadlased katsetasid seda ideed, laskudes vanurites, laboris, pannes oma käe pea peale, kui teete korduvaid mäluülesandeid. Kui pensionärid seda tegid, suutsid nad neid ülesandeid paremini meelde tuletada. Selle näpuga on idee teha midagi ebatavalist, kui te lähete ravimit võtma (puudutage oma pead, puutuge puusse, võtke sõrmi jne).
Lisades mõnes teises tähenduses (touch), suurendate oma võimalusi oma ravimite mäletamiseks.
5. Hoidke praegune meditsiiniline nimekiri
Võite olla üllatunud, kui sageli keegi unustab, milliseid ravimeid ta peaks võtma või unustab teatud ravimite tervikuna. Hoidke praeguste ravimite loendit koos annuse ja mis tahes erijuhistega. Vaadake loendit kord nädalas, kui täidate pillboxi, et veenduda, et midagi ei unusta. Uue meditsiinitöötaja otsimisel on see nimekiri kasulik. Enamikku uutest patsiendi manustamisvormidest küsitakse praeguste ravimite loendit ja seda täpsemat teavet annate, seda parem. Kui olete sellel, proovige neid teisi nõuandeid meditsiinilise abi optimeerimiseks.
6. Ärge unustage oma täitke
Teine levinud põhjus, miks inimesed annused langevad, on see, et nad unustavad täita nende täitmine, enne kui on juba liiga hilja. Kui teil on hea apteek, võivad nad teile meeldetuletuseks meelde tuletada, kuid lõppkokkuvõttes jääb teie retsepti täitmisest kinni pidama. Nii proovige oma kalendris täidetavate kuupäevade märgistamist märkida, kui soovite, et see täidetakse uuesti, enne kui olete täielikult välja lülitatud. See on eriti tähtis, kui kasutate postimüügi apteekrit ja peate lubama, et ravimeid saadetakse teile. Mõned postkasti apteegid pakuvad isegi automaatse täitmise programmi. Vaadake oma valikuid regulaarselt kasutatavate ravimitega.
7. Kontrollige võimalike ravimite koostoimeid
Teine levinud põhjus, miks inimesed kaotavad annuseid tahtlikult, on see, et nad usuvad, et ravim teeb need haigeks või annab neile soovimatuid kõrvaltoimeid. Enne ravimi süüdistamist pöörduge apteekri poole, et veenduda, et teie ravimid ei võitle üksteisega. Kindlasti pidage silmas ka kõiki looduslikke või taimseid toidulisandeid, mida võtate.
Alati tuleb hoolikalt lugeda sildid toidu kohta, mis võib teie ravimite toimet häirida, ja pidage meeles, et järgige arsti juhiseid. Kui ravim on määratletud kui "tuleb võtta koos toiduga" või teiste sarnaste juhistega, siis kindlasti järgige neid, sest need võivad aidata vältida sümptomeid nagu maoärritus või raskemad kõrvaltoimed.
Allikas:
Peaaegu pehme peanahk, mis aitab teil vanuritele meelde jätta. Newswise Medical News. Juuli 2009.