Paljud naised kardavad raseduse ajal võtta ravimeid - eriti esimesel trimestril, kui nende beebi elundid arenevad. Seega võib raseduse peavalude loomulik abinõu leida elupäästja.
Vaatame mõningaid looduslikke abinõusid nii peavalude ravimiseks kui ka vältimiseks raseduse ajal.
Ravi
Siin on mõned Ameerika Rasedusühingu ideed:
- Põlevkõrvapõletiku korral kasutage silmi ja nina ümber sooja kompressiooni.
- Pingetava peavalu korral kasutage külma tihendi või jääkaela kaela aluses.
- Sööge veresuhkru säilitamiseks väiksemaid ja sagedasemaid toite. See võib isegi aidata vältida peavalu.
- Hankige massaaž, eriti ümber oma õlgade ja kaela.
- Puhke pimedas toas.
- Harjuta sügav hingamine.
- Võta soe dušš või vann.
- Kasutage head seisundit, eriti kolmandal trimestril
Ärahoidmine
Esmalt peavalu ennetamine on kõige ideaalne lahendus. Siin on lihtsad, elustiiliharjumused, mida saab rase naine vastu võtta, et peatada peavalu enne selle alustamist.
See kehtib eriti naiste kohta, kes põevad migreeni - kuigi hea uudis on see, et paljud migreenid mõjutavad migreeni leevendust teisel ja kolmandal trimestril.
- kogu päeva jooksul sööge toiteväärseid toite regulaarselt
- kõndides vähemalt 30 minutit päevas
- une hügieen - mitte üle või alla magamiskohta
- stressi juhtimise tehnikad nagu jooga, biofeedback või lõõgastuskoolitus
- kaaluge koensüümi Q10 või magneesiumi lisandeid migreeni ennetamiseks. Enne mis tahes täiendava ravimi võtmist võtke alati ühendust oma arstiga.
Muud strateegiad on järgmised:
- töö vähendamine
- joomine palju vedelikke
- nõelravi
- füsioteraapia
Mida sa peaksid tegema?
Kindlasti rääkige oma peavaludest oma arstiga. Laske tal teada, kas kavatsete uus ravim võtta või kui need looduslikud abinõud ei vabasta peavalu. Kui teie peavalud halvenevad või püsivad või kui need erinevad tavaliselt peavaludest, siis jagage seda oma arstiga kohe.
> Allikad:
> Ameerika peavaluühing. (2015). Peavalu tööriistakast: rasedus ja imetamine - migreenihooldus
> Ameerika peavaluühing. Peavalu ravi lastel, menstruatsioon, rasedus ja imetamine, vanurid, neeruhaigused.
> Aneriani rasedusassotsiatsioon. (2015). Rasedus ja peavalu.
> Cunningham, F. Gary jt "Neuroloogilised ja psühhiaatrilised häired." Williams Obstetrics Twenty-Second Ed. Mc-Graw Hill. lk 1405-1407.
> Macgregor EA. Peavalu raseduse ajal. Continuum (Minneap Minn). 2014. aasta veebruar; 20 (1 raseduse neuroloogia): 128-47.