TMJ sündroom on temporomandibulaarse liigeshäire, struktuur, mis ühendab oma lõualuu oma kolju külge. Tuntud ka kui TMD või TMJ, võib see seisund põhjustada valu, mis kiirgab kogu näo, lõualuu ja kaela. Närimine või kahjutustamine, mida sageli raskendab, võib TMJ sündroom põhjustada ka lõualuu jäikus või valulikku klõpsamist lõualuu. Mõnel juhul muudab TMJ-i sündroom isegi seda, kuidas teie ülemised ja alumised hambad sobivad kokku.
TMJ-i sündroom on tavaliselt tingitud hammaste peenestamisest, stressist ja käitumuslikest teguritest, näiteks liigne närimiskumm. Lõõgastumiseks võib artriit ja trauma põhjustada ka TMJ sündroomi.
TMJ-i sümptomiteks on lõualuu valu, jäikus ja klõpsamine või hüppamine, kõrvade ja kaela valu, peavalud ja raskused suu täielikult avamisel.
TMJ looduslikud hooldusvahendid
Siiani on teaduslik toetus väitele, et igasugust looduslikku ravimit ei saa ravida TMJ-ga. Siin on kolm populaarset looduslikku lähenemist:
1) Nõelravi
Nõudepesumasinate praktikud püüavad oma keha spetsiifilistes punktides õhukesi nõelu asendada, et stimuleerida kogu süsteemi voolu. Uuringud näitavad, et vana hiina teraapia võib soodustada endorfiine, mis teadaolevalt aitavad leevendada valu.
TMJ-i sündroomi puhul võivad nõelraviohvrid sisestada nõela ümber kõrva ja lõualuu, samuti küünarnukkude, põlvede, suurte varbade ja teiste piirkondade lähedal.
Kuigi TMJ raviks vajalike nõelravi seansside arv võib patsiendilt patsiendilt erineda (sõltuvalt sellistest teguritest nagu sümptomite intensiivsus), võivad tulemused olla märkimisväärselt pikaajalised. Näiteks 2008. aastal avaldatud ühes Rootsi uuringus leidsid teadlased, et suurem osa TMJ patsientidest, kes olid saanud nõelravi 18 ... 20 aastat tagasi, täheldasid oma sümptomite püsivat paranemist.
2) Biofeedback
Biofeedbacki väljaõppe abil saate õppida oma lihaste pinge ja muude keha protsesside, mis on tavaliselt tahtmatud (nt südame löögisageduse ja hingamise), kontrolli all hoidmiseks. Eriti kasulik stressiga seotud haigusseisundite raviks, bio-tagasiside võib õpetada TMJ-le patsientidel lõpetada nende lõualuu lihased alatoitlikult jäigemaks. Hoides oma lõualuu lihaseid lõdvestunud, võite lõpuks tame TMJ valu.
On mitmeid erinevaid bioloogilise tagasiside tüüpe, kuid spetsiaalselt lihaspingete mõõtmiseks kasutatakse elektromüograafiat (EMG). Ühes 2006. aasta uuringus olid TMJ-i patsientidel, kellel oli kuue nädala jooksul EMG biofeedbacki seansid, oluliselt madalam valu ja vähem arstlikku külastust kui need, kes said oma hingest ainult hambaravi.
3) Massaaž
Regulaarsed massaaži-terapeudi külastused võivad vabalt lõõgastuda lihaste pingetest ja aidata vähendada üldist stressi, mis põhjustab TMJ valu . Kuid lihtsa isemassaažiga sooritamine võib pika tee ka rahustav valu tekitada. Tõepoolest, 2007. aasta uuring näitas, et massaaž (koos kuuma ja külma raviga) oli suurim valu leevendamisel tavapäraste psühhiaatriliste psüühikahäirete ravimeetodite puhul.
Kui teil esineb TMJ-ga seotud valu, masseerige oma lõualuu lihaseid väikeste, ümmarguste liikumistega vähemalt kaks või kolm minutit.
Lisainformatsiooni saamiseks proovige masseerida märja ja kuuma pesuvahendiga.
TMJ looduslike abinõude kasutamine
Piiratud uuringute tõttu on TMJ-le veel liiga vara soovitatav esitada ükskõik milline füüsiline abinõu. Samuti on oluline märkida, et seisundi enesega töötamine ja standardhoolduse vältimine või viivitus võib põhjustada tõsiseid tagajärgi. Kui kaalute mõne alternatiivse meditsiini vormi kasutamist, konsulteerige oma arstiga kõigepealt, et arutada võimalikke riske ja eeliseid.
> Allikad:
> Bergström I, nimekiri T, Magnusson T. "Temporomandibulaarsete häirete subjektiivsete sümptomite järelkontroll patsientidel, kes said nõelravi ja / või interkoklusliku seadme ravi 18-20 aastat varem." Acta > odontologica > Scandinavica 2008 66 (2): 88-92.
> Gatchel RJ, Stowell AW, Wildenstein L, Riggs R, Ellis E 3rd. "Varajase sekkumise efektiivsus akuutse temporomandibulaarse häirega seotud valu puhul: üheaastase tulemuse uuring." American Dental Association 2006 väljaanne 137 (3): 339-47.
> Riley JL 3., Myers CD, Currie TP, Mayoral O, Harris RG, Fisher JA, Gremillion HA, Robinson ME. "Myofascial temporomandibulaarse häirega seotud valu enesehoolduse käitumine". Journal of Orofacial Pain 2007 21 (3): 194-202.