Paretoesiat hoiavad lihtsad viisid
Enamik sclerosis multiplexi (MS) inimesi tegeleb paresteesiaga, kliinilise nimega tuimus ja surin kehaosas. Need tunded võivad mõjutada jalgu ja jalgu, käsi ja käsi ning harvadel juhtudel isegi suu . Veelgi enam, need võivad olla üsna konstantsed ja ebamugavad - lõputu meeldetuletus, et teil on krooniline haigus.
Kahjuks peetakse seda naljaka tunnet "healoomuliseks" sümptomiks, mis tähendab, et see on see, mis see on, aga tõenäoliselt ei satu see nii raskeks, et see raskesti toimiks.
Peale selle on hetkel selles, et kaasaegne teadus või ravim võib paresteesia leevendada.
Valgusküllases pooles ei ole paresteesia korral lihtne sirgjooneliselt panna paljusid MS patsiente kasutama oma ravimeetodeid, millest paljud on ohutud ja isegi tõhusad. Kui varjulised varbad või pulgad sõrmed on MS-ga teie elu fakt, on siin mõned strateegiad, mis võivad muuta need sümptomid vähem ahvatlevaks.
- Helistage kere spetsialistile. Broneeri istung füsioteraapia või massaaži terapeudiga (või mõlemad), kes töötavad MS sümptomitega.
- Vajuta matt. Regulaarne jooga tava võib nii lihaseid tugevdada kui ka venitada nii, et suudate oma sümptomeid paremini toime tulla. Üldiselt võib venitada venitus.
- Anna endale rubla. Enne koti löömist kaaluge masseerijat kätele ja jalgadele, kätele ja jalgadele.
- Jää mingit valu. Kui teil on paresteesiast tingitud valu, võib jääkapid või mittesöödav külmutuskreem või mentooliga valmistatud geel, näiteks Biofreeze, ajutiselt vabastada.
- Kujutage soojust. Soe kokkusurumine või lihaste valulikkus salv nagu Tiger Balm võib teile tunduda parem kui külm. Proovige mõlemat.
- Tehke tap-tants. Kui teie jalad häirivad teid voodis, siis kergelt koputage neid või koputage neid. Väikesed raputused võivad häirida teid ebamugavustunnet.
- Lisa kiht. Kui öösel ööpikendus on nii tõsine, tundub, et kui lehtede vastu liigub lihvpaber hõõrudes käte või jalgade vastu, proovige magada pikkade varrukatega või säärtega.
- Sokk seda valu. Compression sukad aitavad mõnedel inimestel vabastada paresteesia põlvedest ja jalgadest.
- Anna endale rekvisiidid. Teatud istumis- ja magamiskohad võivad sünnitada tuimust ja torkimist. Küsige oma arstilt või füsioterapeudilt viise, kuidas võid kasutada täiendavaid padju või spetsiaalseid padjoneid.
- Ärge unustage seda üle. Sümptomite, isegi kergete sümptomite muutused võivad põhjustada muret, et teie MS süveneb. See on hea aeg suunata näitleja Michael J. Foxi, Parkinsoni tõve meister, kes on öelnud: "Kui teil on muret midagi, mis kunagi ei juhtu, siis muretsesite, et see oli aja raiskamine. Kui teil on muret midagi ja see on nii siis juhtub, siis on see kaks korda elanud ja miks seda teha? "