Ajakirja Peavalus avaldatud Canadani elanike terviseuuringus 2017. aastal selgus, et 6% migreeni põdevatel inimestel on viimase 12 kuu jooksul kogenud ärevushäiret (GAD), võrreldes ainult 2,1% -ga migreenita patsientidest. Uuring näitab seost migreeni ja GAD vahel, kinnitades varasemate uuringute tulemusi.
Mis on migreen?
Kui teil on kunagi olnud migreen , teate, et see algab tihti auraga või visuaalsete sümptomitega nagu vilkuvad tuled. Võite näha zig-zag mustreid või kogeda pimeala. Migreen ise põhjustab tavaliselt tugevat valu ühes või mõlemal küljel ümber templid või silmade või kõrvade taga.
Migreenid võivad põhjustada iiveldust, oksendamist ja tundlikkust valguse või heli suhtes. Need võivad kesta paar tundi kuni mitu päeva. Kroonilise migreenihaigetega inimestel on neid 15 või enam päeva kuus. On lihtne mõista, kuidas migreeni regulaarselt häirib teie igapäevast elu.
Kuidas migreenid ja GAD-i puudutavad?
Generaliseerunud ärevushäirega isikud ei saa oma muret kontrollida ja kartma asju, mis tõenäoliselt ei juhtu. Nad on tuntud murettekitavate tüükadena, alati oodates katastroofi.
GADiga inimestel võib migreeni tekkimise tõenäosus tõenäolisem olla, ja migreenihaigetel võib olla ka risk GAD-i suhtes.
Nii üldise ärevushäirega kui ka migreeni põdevatel inimestel on suurem risk depressiooni tekkeks. Nii migreeni kui ka GAD-iga inimestel on sageli teadlikkus nende sümptomitest ja peavalud on kalduvamad inimestel, kellel on häire.
Migreenid ja GAD võivad jagada mõningaid sümptomeid, mistõttu on keeruline teada, millist sümptomist see probleem tekib.
Mõlemad võivad põhjustada unehäireid, söögiisu muutusi, kergesti ärritunud, keskendumisraskusi, madalat energiat ja peapööritust.
Uuringud on näidanud, et migreeni põdevatel inimestel on tõenäosust, et neil, kellel on GAD, on madalad sissetulekud, tihedalt seotud ja mehed. Peale selle võivad nii üldise ärevushäire kui ka migreeni tekitanud inimesed, kui nende ärevus hakkab toimima, tõenäolisemalt esineda migreeni.
Me ei tea täpselt, kuidas need kaks tingimust on seotud, kuid arvatakse, et mõlemad võivad sisaldada tundlikkust aju ja keha muutuste suhtes. Mõlema probleemiga inimestel on tavaliselt suurem puue ja omakorda kõrgemad meditsiinilised kulud.
Kuidas on GAD-iga ravitud migreenid?
Migreeni ja GAD-i raviks koosnevatel patsientidel võib kasutada ühte ravimeetodit või mitut ravi. Nii generaliseerunud ärevushäire kui ka migreeni ravimid hõlmavad teatud antidepressante, eriti tritsüklilisi, nagu amitriptüliini. Arvatakse, et need ravimid muudavad aju sõnumite saatmist.
Kognitiiv-käitumuslikku ravi (CBT) võib kasutada ka ärevusttekitavate mõtete ja tundide juhtimiseks. CBT hõlmab ohutut ja järk-järgulist kokkupuudet kardetud olukordadega. Arvatakse, et CBT on pikaajalises perspektiivis efektiivsem võrreldes ravimitega.
Siiski on soovitatav kasutada ka ravimite ja CBT kombinatsiooni.
Inimesed, kellel on nii generaliseerunud ärevushäire kui ka migreen, võivad tõenäoliselt järgida ravimite ja ravi juhiseid ning neil võib samuti olla ägenemise oht. Selle tulemusena on oluline, et arstid tunneksid kokku migreeni ärevuse kattuvust ja jälgiksid, et ravi oleks planeeritud.
Eelkõige võib migreeni ravimine ilma alusetu ärevust lahendamata põhjustada probleeme. Selle asemel on iga seisundi käsitlemine ühe või mitme ravimeetodi abil vajalik.
Kuidas toime tulla migreeniga kui teil on GAD
- Hangi piisavalt magada. Ärevus võib häirida une, mis võib muuta teid migreeni suhtes kalduvamaks. Migreenid võivad samuti häirida une, mis võib ärevust halvendada. Mõlema seisundi ravi saamine peaks aitama teil öösel piisavalt magada.
- Stressi vähendama. Stress võib põhjustada migreeni. Püüdke vähendada stressi oma elus, kuna see peaks aitama teil hallata ka GAD sümptomeid.
- Valu juhtimine. Küsige oma arstilt, kuidas juhtida migreenihaigeid. Krooniline valu võib halvendada teie ärevust, kui seda ei kontrollita.
- Ole tervislik. Söö tasakaalustatud toit, joomine piisavalt vett ja harjutust. Lihtsad, põhilised tervislikud harjumused tagavad vähemalt, et te ei aita kaasa oma ärevuse või migreeni tekkele selliste vaeste valikute kaudu nagu suhkur ja kofeiin.
- Otsige tähelepanu juhiseid. See võib aidata nii migreeni kui ka GAD-i puhul. Kui teil on valu või murelik tunne, otsige inimesi, asju või olukordi, mis aitavad teil teie tundedest kõrvale juhtida.
Sõna alguses
Kui teil on krooniline migreen ja üldine ärevushäire, võib teie valu ja ärevus olla raskendatud. Kindlasti pidage oma arstiga kursis oma sümptomite leevendamiseks. Kogu inimene, kaasa arvatud mõlemad probleemid samaaegselt, annab teile kõige rohkem kasu.
> Allikad:
> Ameerika ärevus ja depressioon. Peavalud.
> Ameerika migreeni sihtasutus. Ärevus ja depressioon.
> Culpepper L. Üldine ärevushäire ja meditsiiniline haigus. J Clin Psychiatry . 2009; 70 Suppl 2: 20-24.
> Fuller-Thomson E, Jayanthikumar J, Agbeyaka SK. Migreeni, valu ja ärevuse seotuse avastamine: migreeni ja üldiste ärevushäirete uurimine Kanada rahvastikupõhises uuringus. Peavalu . 2017; 57 (3): 375-390. doi: 10.1111 / pea.13010.
> Mercante JPP, Peres MFP, Bernik MA. Peamine peavalu üldise ärevushäirega patsientidel. J peavaluvalu . 2011; 12 (3): 331-338. doi: 10.1007 / s10194-010-0290-4.