Dieet aitab vältida podagraasi
Puriinid on osa kogu inimkudest ja neid leidub paljudes toitudes. Toiduainete allaneelamine, mis on suur puriinidega, võib tõsta kusihappe sisaldust veres ja sadestada podagra rünnakuid mõnel inimesel. Sellepärast on püreid põdevatel inimestel oluline puhaste väikseim dieet.
Kõige tõsisemateks reumaatiliste seisundite puhul on podagra hinnanguliselt 840 inimest 100 000st, moodustades ligikaudu 5% kõigist artriidi juhtumitest.
Kuna tavaliselt soovitatakse, et inimestel, kellel esinevad podagra sümptomid või korduvad podagraüstid, vähendaks nende puriini sisaldavate toitude tarbimist, on oluline teada, millised toidud on rikas puriinidega. Tegelikult leitakse puriine kõigis proteiinis toitudes. Ei ole soovitatav, et kõik puriinid kõrvaldataks teie toidust. Sa peaksid lihtsalt podagrahaste rünnakuid kontrollima.
Punetiste rünnakuid iseloomustavad äkilised raske liigesevalu - sageli punetus, turse ja lihaste kõõlus. Kuigi podagra rünnak hõlmab tavaliselt ühte liigeseid, mõjutavad mõnikord mõnikord mõnda põletikulist liigest. Valu ja põletik on rünnaku esimese paari tunni jooksul kõige intensiivsemad ja üldiselt paranevad mitme nädala jooksul. Puriini rikaste toitude vähendamine on ainult üks võimalus püüda podagra käitumist ja vältida podagra rünnakute kordumist. Tavaliselt on ravimeid ka ette nähtud podagra toimepanemiseks .
Toidud kõrge puriinides
NIAMSi (riikliku artriidi ja luu- ja lihaskonna haiguste ja nahahaiguste instituudi) järgi sisaldavad puriini sisaldavad toidud järgmist:
- Õlu, muud alkohoolsed joogid
- Anšoovised, sardiinid, kalamari, heeringas, makrell, kammkarbid
- Pärm
- Hobuse liha (maks, aju, neerud, magusad leibad)
- Kaunviljad (kuivatatud oad ja herned)
- Mängu liha
- Lihaekstraktid, konsommim, küpsised
- Seened, spinat, spargel, lillkapsas
Kasulik toit naistele, kellel on podagra
Siin on mõned näited toidust, mis võivad olla kasulikud podagra inimestele.
- Tumeda marjad võivad sisaldada kemikaale, mis vähendavad kusihapet ja vähendavad põletikku.
- Sojaubadest valmistatud tofu võib olla parem valik kui liha.
- Teatud kalades (nt lõhe), linas, oliiviõlis või pähtides leiduvad rasvhapped võivad omada mõningaid põletikuvastaseid eeliseid.
Puriini rikkad toidud väldivad on podagrahoogude üheks aspektiks, samuti on tähtis võtta ette nähtud ravimeid vastavalt juhistele, säilitada tervislik ja tasakaalustatud toit, joomine palju vedelikke (eriti vett), kasutada ja säilitada oma ideaalne kehamass. Pidage meeles, et kiire või äärmiselt kaalukaotusega loodud dieet võib teie vastu töötada. Kiire kaalulangus toitumine suurendab kusihappe sisaldust veres.
Tasakaalustatud toit podagrahaga inimestele sisaldab toitu, mis sisaldab rohkesti süsivesikuid (täisteratoid, puuvilju, köögivilju), vähesel määral valku (soja, tailiha, linnuliha) ja mitte rohkem kui 30 protsenti kalorit rasvast.
Alumine rida
Siinkohal võite küsida, kui olulised on seos korduvate podagra-rünnakute ja puriinirikaste toiduainete vahel.
2012. aasta reumaatiliste haiguste aastaaruannete kohaselt avaldatud uuringu tulemuste kohaselt "uuringu tulemused näitavad, et ägedate puriinide tarbimine suurendab podagrahapiaravipõletike riski peaaegu viiekordselt podagra patsientide seas".
Allikad:
Schumacher, H. Ralph, MD. Podagra. Ameerika reumatoloogiakolledž. Aprill 2015
Küsimused ja vastused põlvega, NIAMS. Aprill 2016.
Zhang Y. et al. Puriini rikkad toidud ja korduvad podagra rünnakud. Reumaatiliste haiguste aastaaastad. 2012 september; 71 (9): 1448-1453.