Kuumarabanduse vältimise kõikvõimalikud loodused

Meditsiiniline hädaolukord kujutab endast kuumakiirutust päikese ülemäärase kokkupuute tagajärjel. Tingimus tekib siis, kui teie keha temperatuur tõuseb 104 kraadi Fahrenheiti või kõrgemale ning võib põhjustada organi rike, ajukahjustus ja isegi surm.

Mis põhjustab kuumakiirust?

Soojustõusu esinemissageduse korral ei saa keha piisavalt higi, et temperatuuri kontrollida.

Tavaliselt põhjustab jõuline füüsiline aktiivsus ja kõrged keskkonnatemperatuurid, tekib kuumakiirus väga kiiresti ja nõuab viivitamatut arstiabi.

Märgid ja sümptomid

Peale higistamise ja kehatemperatuuri üle 104 F on need kuumarustuse peamised sümptomid:

Mida teha, kui sul on soojustrobarium

Kui teil on kuumarabanduse märke, on oluline otsekoheselt arstiabi otsida. Ravi ootamise ajal jääda jahedasse keskkonda (näiteks varju või konditsioneeritud ruumi), jahutades end niiskete lehtedega või pihustades keha külma veega (eelistatavalt puhkaja ees ventilaatori ees) ja juua palju vett.

Kuna kuumakiirutus on osaliselt põhjustatud soola vähenemisest, võib ka kasulikuks osutuda soolat sisaldavate spordijookide rehüdreerimine.

Kuidas seda ära hoida

Pingevaba tegevuse vältimine kuuma ilmaga on üks parimaid kuumaolukorra takistusi. Kui te otsustate intensiivse aktiivsusega osaleda, kui temperatuur on kõrge, proovige sagedasti pausi ja jooki palju vedelikke.

Kuumadel päevadel puu- ja köögiviljade koorimine võib aidata ka kuumarabade vältimist, kuna taimed annavad kasuliku vee ja soola tasakaal. Samuti peaksite vältima alkoholi ja kofeiini, millest mõlemad teadaolevalt soodustavad dehüdratsiooni.

Veel võimalusi kuumuse ületamiseks

Kuigi need ei kaitse teid kuumaraviku eest, võivad teatud eeterlikud õlid aitavad teil suvel päikesepõlevad suvepäevadel jahtuda. Proovi segada üks tilk piparmündiõli , viis tilka lavendliõli ja üks tass destilleeritud vett. Hoidke segu oma külmkapis pihustuspudelisse ja laske seda kätele ja jalgadele alati, kui vajate kiiret jahtumist. Piparmündiõli sisaldab mentooli, ühendit, mis indutseerib jahutussensiooni, aktiveerides teatavaid retseptoreid nahas.

Allikad:

Mahieu F, Owsianik G, Verbert L, Janssens A, De Smedt H, Nilius B, Voets T. "TRPM8-sõltumatu mentooli poolt indutseeritud Ca2 + vabanemine endoplasmaatilisest retikulumisest ja Golgist". Journal of Biological Chemistry 2007 2; 282 (5): 3325-36.

Vastutusest loobumine: sellel saidil sisalduv teave on mõeldud ainult hariduslikuks otstarbeks ja ei asenda nõuande, diagnoosi ega ravi litsentseeritud arsti poolt. See ei hõlma kõiki võimalikke ettevaatusabinõusid, ravimite koostoimeid, asjaolusid või kahjulikke mõjusid. Enne alternatiivse meditsiini kasutamist või oma raviskeemi muutmist peate otsima kiire tervisega seotud terviseprobleeme ja konsulteerima oma arstiga.