4 näpunäited COPD kasutamise kohta teedel
Kõrvalist suitsu vältimine võib olla lihtne, kui olete kodus mugavalt, aga kuidas saate seda reisimisel ära hoida? Sul on suitsetamine, kui hingata sigaretisuitsust ja muudest tubakatoodetest õhus saasteainetena.
Kroonilise obstruktiivse kopsuhaiguse või KOK-iga inimestel võib suitsu esile kutsumine põhjustada sümptomite ägenemist, mis võib põhjustada haiglaravi.
Reisimine võib inimesi, kellel on KOK-i, kujutab endast võimalikku ekspositsiooni ohtu. Kroonkoosseisundit mitte omavate inimeste puhul võite soovida vältida 7000 kemikaali ja 70 teadaolevat kantserogeenset aurustumist.
Vältimaks teise sõidu suitsutamist reisimisel
Kuigi paljud linnad ja kogukonnad on teinud suuri edusamme suitsetamise keelamisel üldkasutatavatest ehitistest, restoranidest ja parkidest, on ikka veel maailma piires, kus suitsetamine on lubatud kõikjal - isegi lendudel. Parim viis vältida kokkupuudet teisese suitsuga on planeerida ja ennast kaitsta. Siin pakutakse välja viisid, kuidas vältida sekundaarset suitsetamist ja COPD ägenemisi, mis võivad reisil viibida.
1. Paluge mittesuitsetajatele mõeldud tuba
Broneeringu tegemisel mõnes maailmaosas eeldatakse mittesuitsetajatele eeldatavat eelistamist, kui te ei soovi suitsetamistuba. Samas aga eeldavad mõned kohad automaatselt, et soovite suitsetamistuba, kui te ei küsi selgesõnaliselt mittesuitsetajatele mõeldud majutust.
Ära võta võimalust. Kui soovite broneerida kruiisilaeva hotelli toas või salongis, küsige alati mittesuitsetajatele mõeldud tuba.
Lisaks saate oma tundlikkuse sigaretisuitsu suhtes teada broneerimise ja sisseregistreerimise ajal. Hotelli või laeva puhastusmeeskond saab kasutada oma toas oleva õhu puhastamiseks enne oma saabumist suure võimsusega õhufiltrisüsteemi, kui suitsetamine on eelnevalt ruumis lubatud
2. Kasuta suitsu filtri maski
Kui te ei saa vältida salakaubana avalikes kohtades, vältige seda hingamist, kattes oma suu suitsulistes piirkondades. Filtermask, nagu N95 respiraatori mask, mis näitab, et blokeerib 95 protsenti õhuosakestest, on mugav ja kerge kaal kokkupuute vältimiseks.
Kui olete moodi teadlik, võite ka maski katta kerge salliga. Või proovige üht uutest moes kõrgfiltrimismaski, nagu näiteks Vogmask, mis on saadaval erinevate värvide ja mustritega.
3. Hoidke suitsu oma riietusest välja
Kui te ei saa jääda suitsuvabasse hotelli, hoidke oma riideid ladustamiseks rõivaskotti või kohvrisse, et hoida neid sigaretisuitsu neelamisel.
- Kui hotelli kummut on vanem ja lõhnab sigaretisuitsutamist, siis kõige parem on seda mitte kasutada ja hoida oma riideid teie kohvris.
- Samuti, kui te veedate aega suitsuga täidetud aladel, põhjustades oma riideid lõhna, hoidke need eraldi kotti eemal muust riidest.
4. Hoolitse oma tervise eest
Ärge laske oma tervishoiu režiimil reisida puhkusel. Kindlasti pakendage täiendavat ravimit ja võtke see ettenähtud viisil. Lisaks peatuda hüdreeritud ja ärge tühjendage magama.
Kuula oma keha. Ärge suruge ennast liiga kõvasti, mis võib teie keha kanda ja muuta teid vastuvõtlikumaks KOK-i ägenemise vastu.
Samuti veenduge, et teeksite head käsipesu hügieeni ja kasutaksite võimaluse korral kätepuhastusvahendeid, et vältida bakterite püüdmist. See on eriti oluline lennukite, kruiisilaevade ja muude ühistranspordi jaoks.
> Allikas
> Secondhand Smoke terviseriskid. Ameerika vähiliit.