Kontrollimatud ja kontrollitavad tegurid
Migreenid on nõrgemad ja võivad inimese igapäevasele toimimisele ja elukvaliteedile suurt rõhku panna. See suureneb siis, kui migreen muutub krooniliseks. Hea uudis on see, et "tervislike eluviiside harjumuste vastuvõtmisel on võimalik vältida migreeni kestust".
Vaatame nii kontrollitavaid kui ka kontrollimatuid tegureid, mis võivad käivitada ägeda migreeni muutuse kroonilise migreeni tekkeks.
Mis on krooniline migreen?
Krooniline migreen on migreen, mis koosneb aurust või ilma, mis esineb 15 või enama päeva jooksul kuus. Rahvusvahelise peavalude ühingu kriteeriumide kohaselt peab see minema vähemalt kolm kuud.
Kontrollimatud tegurid
Elul on selliseid tegureid, mida ei saa muuta - need on lihtsalt teie kontrolli all, kuid võivad aidata kaasa teie migreeni muutumisele krooniliseks. Need tegurid hõlmavad järgmist:
- naissoost sugu
- teie DNA - mõnedel inimestel on teatud geenid, mis muudavad kroonilise migreeni tõenäolisemaks
- madalam sotsiaalmajanduslik staatus ja madalam haridustase
- suletud peavigastuse ajalugu
Kontrollitavad tegurid
Hea uudis on see, et enamik tegureid, mis aitavad kaasa migreeni kestusele, on inimese kontrolli all. Üheks suureks muutuvaks teguriks on migreeni raviks ägedate migreeniravide nagu mittesteroidsed põletikuvastased ravimid, kombineeritud analgeetikumid ( Fiorinal või Fioricet ) ja triptaanid .
Sõltuvalt ravimitest võib aborteeriva migreeniravi kasutamine 10 kuni 15 päeva või rohkem kuude jooksul mitte ainult inimese kalduvuse tekitada krooniliste migreenide tekkeks, vaid ka ravimi ülemäärase peavalu tekkeks. Samuti on leitud, et ülekaalulised muud valu leevendavad ravimeetodid, nagu kofeiin, aitavad kaasa kroonilise migreeni tekkele.
Veel tegureid on järgmised:
- ülekaalulisus
- meeleolu probleemid, nagu depressioon ja ärevus
- stressi
- halb une hügieen, eriti norskamine
Ägeda migreeni kvaliteet mõjutab ka nende kroonilisuse tõenäosust. Näiteks kui oluline on teie migreeni ravi, on oluline, et kui teid hästi ei tööta, on teil tõenäolisem krooniline migreen.
Mida see tähendab sinu jaoks
Jätkake ennetavat oma migreeni tervist. Palju see on teie kontrolli all - juhite oma kehakaalu, jälgides oma kaloreid ja sööge puuviljade, köögiviljade ja täisteratooteid. Võtke kasutusele stressihaldusmeetodid, mis töötavad teie jaoks, kas see kirjutab ajakirjas, harjutades, joogat tegemisel, mediteerides või huvitava hobiga.
Allikad:
Ameerika peavaluühing. Kas peavalud süvenevad ja miks?
Bigal ME & Liptn RB. Migreeni kroonimise mõisted ja mehhanismid. Peavalu . 2008 Jan; 48 (1): 7-15.
Rahvusvahelise peavalude ühingu peavalu klassifikatsioonikomitee. "Peavalu häirete rahvusvaheline klassifikatsioon: 3. väljaanne (beetaversioon)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.
Houle T & Nash TM. Stress ja peavalu kroonimine. Peavalu . 2008 jaanuar; 48 (1): 40-4.