Muuda oma ravi, et see sobiks hooajaga
Kas teadsite, et aastaaegadel võib olla suur mõju teie psoriaasile? Ultraviolettkiirguse ja niiskuse tasemed muutuvad hooaja ja hooaja vahel, mis mõjutavad põletikke. Siin on, kuidas hooajad mõjuvad psoriaasile ja kuidas saate kohandada oma ravi alates hooajast kuni hooaja lõpuni.
Aastaajad ja psoriaas
Paljud psoriaasiga inimesed hirmutavad igal kevadel sooja ilmaga, sest see tähendab, et raskete riietustega nahakahjustuste katmise päeva on möödas.
Siiski leiab psoriaatiline nahk tavaliselt kevadel ja suvel paremini kui talvel. Päikese ultraviolettkiirgus aitab sageli naha punaseid plaastreid, mida nimetatakse naastudeks, mis kõige sagedasemateks haigusvormideks signaaliks. Plaastrid tekivad immuunsüsteemi talitlushäirega, mis põhjustab naharakkude kasvu ja üritavad asendada olemasolevad rakud tunduvalt tavalisest kiiremini, põhjustades hõrekaalude kogunemist põletikuliste naastude korral.
Talvel on psoriaasi sümptomid tavaliselt halvemad, sest päike toimib immunosupressiivselt. Kuid tavaline ei ole alati . Psoriaas võib kannatajaid ettearvamatult mõjutada ja mõned leiavad, et suvi on kleepuv õhk juba põletikulisele nahale ärritav. Teised leiavad, et sama niiskus on kasulik; nende kogemus on see, et niiskusesisene atmosfäär lukustub naha niiskuses, mis tavaliselt psoriaasi leevendab.
Sügis ja talv
Siin on mõned näpunäited psoriaasi raviks külmematel kuudel:
- Niisutage rikka kreemi või kreemiga. See leevendab psoriaasi laigud ja aitab hoida haiguspuhanguid lahtris, kaitstes kahjustamata nahka dehüdreerumise eest, mis võib põhjustada ägenemist. Pidage meeles, et kreemid on niisutavad rohkem kui kreemid.
- Kasutage mittesuitsetajat mitmes teie kodus, eriti magamistoas ja võimaluse korral oma kontoris. Talvel õhu käes on tavaliselt palju madalam niiskus kui 60-protsendilisel määral, mida nahk ei vaja vee kaotamiseks. Elutavate taimede lisamine teie ruumidesse võib samuti suurendada keskkonna niiskust.
- Fototeraapia ajakava. Dermatoloogia büroodes kättesaadavad ultraviolettvalguseadmed võivad anda päikese käes vaevatud psoriaatilist nahka tervisele. Kindlasti pidage oma arstiga nõu fototeraapia terapeutiliste eeliste tasakaalustamiseks koos selle suurenenud nahavähi riskidega.
Kevad ja suvi
Siin on mõned näpunäited psoriaasi raviks soojematel kuudel.
- Kasutage ära looduslikku päikesevalgust, leides psoriaasiplaate iga päev 10 või 20 minuti raadiuses. Jällegi tasakaalustage oma eelised koos nahavähi riskidega. UV-kiirgusega kokkupuude võib põhjustada enneaegset vananemist, nagu kortsud, samuti nahavähk.
- Sünteetiliste asemel kanda kerget puuvillariietust. See mitte ainult ei säilita sügelus minimaalselt, vaid aitab varjata ülemäärast higistust, mis võib psoriaasi kahjustusi nõrgendada.
- Mõelge veele, milles ujume. Väga kloreeritud basseini vesi võib ärritada põletikulisi psoriaasi laike ja võib põhjustada naha kuivust, kui kloori ei loputa kohe pärast ujumist. Ujumine ookeani vees võib osutuda kasulikuks; mõned psoriaasi põdejad leiavad, et soolase vesi raputub maha. Kuid kindlasti kasutage niisutajat pärast mõnda tüüpi veest ujumist.
Pidades silmas neid näpunäiteid, saate oma psoriaasi juhtida ja nautida igal aastaajal.
> Allikad:
> Psoriaasi kohta: sügis / talv Küsimused ja vastused. Psoriasis.org. Riiklik psoriaasi fond.
> Ilmutuse muutus: kas kliima mõjutab teie psoriaasi? Psoriasis.org. National Psoriasis Foundation.