Allergiahooaja ajal võite soovida tõhusamat leevendust. Kilpnäärme- ja teiste autoimmuunhaigustega inimestel on nende allergiliste sümptomitega üldiselt suurem keskmine raskus.
Siiski on mõned väga kasulikud looduslikud abinõud, mis sobivad teie konkreetsete vajadustega. Neid võib kasutada lisaks ja sageli karmimate ja kallimate ravimite asemel, millel võib olla märkimisväärseid kõrvaltoimeid.
Allpool on proovide võtmine edukatest lähenemisviisidest allergiate juhtimiseks, mis põhinevad rohkem kui 25 aastat meie integreerivas meditsiinipraktikas, mis käsitlevad kilpnäärme probleeme ja üldisi tervislikke seisundeid. Palun kaaluge selle idee loendi valikute menüüd, mitte retsepti.
1. Taastage oma vitamiinid
Veenduge, et võtate allergilise multivitamiini koos kelaativate mineraalidega. Samuti tahate veenduda, et teil on spetsiaalselt mõnda võtmepiimast hea päevane annus: 500 mg pantoteenhappe B-vitamiini; 2000 mg ester-tüüpi C-vitamiini; 1200mg bioflavonoidset kvertsetiini ; ja neli kapslit mulleinist .
Mõned teised soovitatavad toidulisandid hõlmavad ka Metagenicist pärinevat Perilla Seedi. Kaks pilli päevas vähendavad teie allergia künnist, samal ajal kui kaks Butterburi igapäevast elupikendist annavad tõhusa dekongestandi.
2. Parandage oma siseruumide õhku
Öine hingamine on päevase allergia sümptomite üllatuslik tegur.
Lase oma aknad suletud keskööl keskpäeval, et enamus õietolmu välja jätta. Kliimaseade on ka suurepärane abi. Kas siirdab pesu ja puhastatakse magamiskohta. Olge puhtamad magamistoa segadusega, et eemaldada tolmuvõtjad, nagu visake vaibad, lisapoldid, raamatud, paberid ja rämps.
Sama oluline: alati magama HEPA õhufiltri läheduses.
3. söö oma edu suunas
Tähelepanu pööramine oma toiduga seotud tundlikkusele annab võimaluse muuta allergia paremaks. Te olete tõenäoliselt tundmatu, kui olete minevikus nõus. Pealegi on sul tõenäoliselt peidetud tundlikkus toidule, mida te kõige rohkem ihaldad, olgu see siis leiba (gluteen) , šokolaad, maisitakid või piimatooted. "Tundliku" toidu söömine harvemini (võib-olla ainult iga päev või iga kolmas päev) - või selle täielikult kõrvaldamine - suurendab teie allergia leevendust. Lisakasu saamiseks proovige süüa rohkem looduslikke tervislikke toiduaineid ja eemaldage kunstlikud magusained. Sünteetilised kemikaalid on nagu ainevahetuse ahv-mutrivõti allergikutele.
4. Jätkake positiivset mõtlemist
Kuidas see võiks aidata? Lihtne: teie immuunsüsteem reageerib mikrokeskkonnale ja see vastab meie sotsiaalses keskkonnas liiga "kaitsele". Selle seose on nüüd teadlased kinnitanud. Alustage seda, mida te vajate, et oleksite vähem kardetav, muretud, pingestatud või ärev. See võib olla üsna ülesanne, kuid see on väärt selle immuunsussüsteemi osas, millel on tunduvalt vähem allergilisi reaktsioone.
5. Austage oma hormoonide tasakaalu
See võib olla teie kõigi kõige olulisem õiguskaitsevahend.
Täpselt häälestage oma kilpnäärme-suguelundite tase ja te ei pruugi midagi muud vaja. Hästi tasakaalustatud hormoonid viivad paremini tasakaalustatud immuunsüsteemi. Kui tasemed ei ole tasakaalus, võtavad teie ja teie arst üle.
Siin soovitakse, et te saaksite vähem aevastamist, vähem tilguvat ja kestvat kergendust.