Sport mängib olulist rolli kogu tervise ja heaolu säilitamisel. Kahjuks on kehalise aktiivsuse hüvede pakett osana vigastuse riskist. Kuigi sageli ei pruugi me arvestada hambaharjutuste eeliseid, on spordivõistlustel ja spordiga seotud tegevustel suuri raskusi.
Väljakutseks on maksimaalselt ära kasutada harjutusi ja minimeerida vigastusi ja suu kahjustusi. Näo ja suu on üks meie keha kõige haavatavamaid piirkondi ja on tavaliselt kõige vähem kaitstud ala.
Umbes kolmandik kõigist spordivigastustest hõlmab nägu. Sportlik hambaarstiteadus hõlmab spordivigastuste ja nendega seotud suuõõnehaiguste ennetamist ja ravimist. Samuti on see roll õhusõiduki vigastuste ohu vähendamise parimate tavade edendamisel, tavaliselt selliste vahenditega nagu suu piirded.
Vedelike asendamine ja dehüdratsioon mängivad sportlaste suuõõne tervisele olulist riski. Uuringud on leidnud, et sellistes tingimustes nagu hammaste lagunemine ja emaili erosioon võivad esineda neil, kes kasutavad rohkem hammaste kaitsva rolli tõttu vähenenud süljevoolu tõttu.
Vaatame spordi ajal esile kerkivaid ohte.
Sportlikud vigastused
- Pehmete kudede vigastused: kõige tavalisem vigastusvorm. Vigastused on muu hulgas abrasioonid, kontuurid (see tekib siis, kui veresooned on kahjustatud või purunenud) ja lakatsioon (või lõikamine). Tavaliselt on ka huultelõiked.
- Lirakumised: lülisamba luud (põsesarnas), samuti mandbuli (lõualuu luu) on levinud luumurrud. Lõualuu luude luumurd tekib piirkonnas, kus mandib liigutab kolju. Väikelastel võib see põhjustada püsivaid deformatsioone hiljem elus.
- Hamba sissetung: see on tõsine vigastus ja juhtub siis, kui tugev jõud surub hamba kas hammaste pessa ülespoole või allapoole. Ärge proovige oma hambaid liigutada, kuna see halvendab seisundit. Kui teil on ebamugavustunne, pöörduge jääga ja konsulteerige hambaarstiga kohe.
- Hammaste ekstrusioon: need juhud ilmnevad siis, kui hammas on osaliselt pistikupesast välja. Nendel juhtudel võib niiskuse vigastuse korral olla märkimisväärseid pikaajalisi tagajärgi ja kahjustusi, sealhulgas hamba kaotus. Ärge proovige hambaid enda peale liigutada. Kandke jää, kui teil on mõni suu ebamugavustunne ja konsulteerige otsekohe hambaarstiga.
- Crown ja root-luumurrud: Crown murd on emaili lõhenemist ilma hammaste struktuuri kaotamata. Haiguse kõige pinnapealses osas, mis on tuntud kui välimine kattekiht või hambaemail, võivad tekkida praod. Kõige tõsisem juhtum on siis, kui viljaliha on täielikult kokku puutunud ja saastunud. Need vigastused on levinud pärast tugevat külgmist lööki pea.
- Avulsioon: Avulsion on kliiniline termin hammaste koputamiseks. Sarnaselt hamba väljapressimisega, välja arvatud see, et hammas on täielikult nihkunud. Kui hammas on väljaspool oma pesa enam kui tund, siis on selle taastumise võimalused väikesed, kuid kiire taastumine on võimalik kiirelt, nii et teie hambaarstiga konsulteerimine kohe on esimene samm. Ärge proovige hambaid uuesti implanteerida ise. Külm piim on parim vedelik, mida saate hamba transportimiseks kasutada.
- Kruupitud hammas: kiibiga või purustatud hamba võib kõige tõenäolisemalt fikseerida valge värvusega täidisega või liimimisega sõltuvalt vigastuse ulatusest. Komplitseeritum ravi võib osutuda vajalikuks, kui hamba purustatud osa paneb tselluloosi või mõjutab hamba närvi. Igal juhul konsulteerige oma hambaarstiga kohe, kui sportlik vigastus on kahjustanud või mõnda hambaid purustanud.
Dehüdratsioon
Kui vesi kujutab inimestel keskmiselt 60 protsenti kehamassist, siis muutub vedeliku tasakaal kehas erinevatel kiirustel sõltuvalt nende vedelikust. Mõõduka harjutuse ajal võib higi sekretsioonist tingitud veekaotus olla märkimisväärselt kõrgem, lähenedes 8-16 l päevas.
Jätkusuutlik harjutus toimub soojapidavuse keskkonnas, kus vee tarbimine on harva või ei ole piisav, et asendada kaotus, võib põhjustada ühe protsendi veekadu igaks 30-40 minutiks püsiseisundi higistamiseks.
Dehüdratsioon mõjutab süljeagregaatide sisaldust, mis lõpuks vähendavad süljevoogu.
Madal sülg toob kaasa suukuivuse, mis vähendab selle kaitsvat rolli suus.
Sportlastel, kellel on püsivalt suu kuivus, väheneb mineraalide ja happe tasakaalustavate tegurite krooniline dehüdratsioon. Kuid lisaks sellele, et seal on vähem sülge, on muutunud ka suuõõne happesust mõjutavate valkude koostis süljes.
On näidatud, et olümpiamängudel on suurenenud suukuivus ja madal süljevool suu kaudu.
Sport Drink Tarbimine
Sportliku vedeliku puudumine spordi ajal suurendab kuiva suu probleemidega seotud riski, võib vedela asenduse valed liigid suuõõne negatiivselt mõjutada. Spordijoogid on suuresti suures koguses suhkruid ja happeid, mis kombineeritult tarbides kahjustavad hamba pinnaemilist, mis põhjustab hammaste lagunemist või emaileerivat erosiooni.
Paljudes spordiolukordades on probleemiks see, et sportlased tõmbavad ennast välja dehüdratsiooni, vähendavad süljevoogu ja asendavad vedelikud kõrge suhkru happelise spordijoogiga. Selline olukord paneb inimesi väga suureks hambakahjustuste või hammaste lagunemise ohuks.
Ennetamine on alati parem kui ravi
Esiteks on kontakt-spordi ajal pea ja suu ümbruse kaitse oluline, et vähendada hammaste kahjulike mõjude ohtu.
Kiivrite, näomaskide või hästi varustatud suu kaitsmiseks sobivad kohapeal lihtsamad ja efektiivsemad võimalused spordiga seotud näo vigastuste vältimiseks.
Suuargumendid kaitsevad kehavälise kehavigastuse, sealhulgas hammaste, keele, huulte, igemete, limaskesta ja põskede vigastamise raskust. Nad toimivad pehmendusena ja neelavad šokk, mis on tekkinud näole löögi all, mis muidu võib põhjustada suu või lõualuu vigastust. Suu piirded võivad aidata vältida ka pea- ja kaelavigastusi ja põrutuskindlusi, säilitades lõualuu pea ja pealuu aluse vahelise eraldatuse.
Halvasti sobiv suuvalve võib raskendada hingamist või rääkimist.
Tõhus kaitse peaks olema:
- Kaitske nii hambad kui ka ümbritsevad kuded.
- Löögijõudude vähendamise tagamiseks on piisav paksus kõigis piirkondades.
- Kas teil on istu tasakaalustatud oklusioon, nii et hammustus on ühtlane. See aitab palju mõjutada energiat.
- Ole kindel, et seda ei kahjustata.
- Lubage korralikuks kõneks.
Üldiselt jagunevad suuvalvurid kolme rühma:
- Varud Suupõrked: neid suuümbriseid saab osta spordikaupade, apteekide või osakondade kauplustest. Eeliseks on see, et nad on suhteliselt odavad. Negatiivne külg on see, et enamikul juhtudel on lähenemine "üks suurus kõigile" harva efektiivne.
- Suu-moodustatud kaitserauad: Kaheliigilised suu-moodustatud kaitsevahendid: kest-lainer ja termoplastne suu kaitsekate. Kest-tüüpi vooderdis tüüp on valmistatud eelvormitud kestast, millel on plastikust akrüülist või silikoonkummist. Eelvormitud termoplastiline tüüp on selline, mida saab vastavalt vajadusele edasi lükata sportlaste hambadesse. Seda tuntakse ka "keema ja hammustada" suu kaitset ja on kõige populaarsem sportliku elanikkonna seas.
- Kohandatud valmistatud suupõrked: see suletäide on valmistatud kahes etapis. Esiteks teeb hambaarst sportliku suu valatud vormi, seejärel paigaldatakse vastavalt suu valvur. Neil suuõpetajal on palju eeliseid, nagu täiuslik sobivus, kõnevõime ja hingamine, mugavus ja kinnipidamine. Samuti vähendab see lööklainete esinemist lõualuu löögi tõttu, kuna mandibles asub veidi erinevas asendis. Need suu valvurid on kõige kallimad, kuid nad pakuvad parimat kaitset.
Rehüdratsioon
Treeningu ajal aitab joogivee ära hoida dehüdratsiooni ja vedelikust tingitud jõudluse vähenemist pärast treeningut. Oluline on olla vedeliku kogusest teadlik ja jookide ajastus sõltub üksikisikust, samuti spordi tüübist ja keskkonnast.
Näpunäiteid rehüdraatimise kohta, et vältida suukuivust ja harjutusest tingitud hambaproteesimist.
- Pea meeles, et hüdraat vähemalt kaks tundi enne spordi alustamist. Alustades aktiivsusest piisava vedeliku tasemega, väheneb teie dehüdreerumise oht. Ole ettevaatlik, et mitte üle hüdraatuda, kuna see võib põhjustada liigset urineerimist ja puhitus.
- Planeerige jooki aeg, nii et teil on eelnevalt kehtestatud rehüdratsioonikava. Joogipiimade plaanid peaksid põhinema teie enda higistandardil, need, kes rohkem paluvad, võivad vajada sagedasemat rehüdratatsiooni.
- Saate jälgida oma dehüdratsiooni, kaaludes ennast vahetult pärast treeningut. Teie keha taastumise ajal kaotab vedeliku kaotuse, nii et plaanid vahetada mõni tund pärast vedamise lõpetamist.
- Jõud pole vajalik hüdratatsioonistaatuse indikaator. Kui te oma juuksekohale surute, on keha juba dehüdreeritud ja teil võib olla hammaste haiguse oht.
- Lihtne vesi on kõige tõhusam jook vedeliku asendamiseks, eriti madala intensiivsusega lühiajaliste spordialadega.
- Spordijooki tarbimiseks veenduge, et sportlased, kes täidavad pikemat, kestvat sporti ja nõuavad spordijoogusid, veega enne ja pärast seda. Teine võimalus on lahjendada spordijooki veega, et vähendada oma happelist ja suhkrut sisaldavat kontsentratsiooni ja mõju hambaid.
- Kasutamise päevadel vältige kofeiini jookide kasutamist, kuna see võib suurendada vedeliku kadu ja oluliselt vähendada silemisvõimalusi.
- Vältige ülemäärase alkoholi joomist pärast spordiüritust, sest see kahjustab taastumisprotsesse ja põhjustab organismis edasist dehüdratatsiooni.