Hoolitse enda eest, kui hoolitsete vähiga keegi
Kopsuvähiga või krooniliste haiguste all kannatav isik on üks suurimaid armastuse väljendusi. Elu päästmine, et hoolitseda ühe õnne eest, võib olla uskumatult rahuldust pakkuv. Meie igapäevases elus on vähe asju, millest kasu on sama palju. See võib olla ka äravool. Kui liiga palju ilma teiste toetuseta ei saa, võib tekitada pahameelt, et kriis on möödas kaua.
Mida saavad hooldajad enda eest hoolitseda, samal ajal kui teised hoolivad?
Huumoritunde säilitamine
Vaadake naljaka filmi. Meenutage lõbusaid mälestusi. Võrrelge oma õed ja arste oma lemmikfilmi tegelastega! Vähk on tõsine, hirmutav haigus, kuid mõnikord naer on parim ravim. Vaadake raamatuid nagu Crazy Sexy Cancer Tips . Naerad, aga olge tundlikud. On aeg naerda ja aeg leinata.
Hoolitse enda eest
Piisava puhke, kehalise aktiivsuse ja hea toitumise saamine on tähtsam kui kunagi varem, kui olete teise eest hoolitsenud. Neile, kes tunnevad end süüdi oma vajaduste arvessevõtmise seisukohast olulisena, mõtle sellele, mida te loodaksite, kui olukord oleks ümber pööratud.
Kasutage olemasolevaid vahendeid
Otsige oma kogukonnas ressursse, mis on kättesaadavad vähipatsientidele ja nende hooldajatele. Küsige oma vähikeskuse kohalike organisatsioonide loendit. Tugirühmad võimaldavad teil jagada oma kogemusi teiste sarnaste olukordadega ja olla edasiste ressursside allikaks.
Saadaval on mitu online-tugigruppi, mida saate liituda kodust lahkumata.
Suureks ressursiks teie poolel hoidmiseks on Lori lootuse raamat " Help me live: 10 asja, mida vähivastased inimesed teile teada võtavad ."
Säilitage piirid
Andke nii, nagu te võite, kuid teame oma piiranguid. Lõpetage perioodiliselt ja mõtle oma andmisele.
Kas tunnete rõõmu oma jõupingutustest? Võimaldades oma võimeid ja ohverdamata oma vajadusi, võib jätta teid tundma kohutavaks ja kibedaks.
Hoidke ajakirja
Ajakirja kirjutamine võib olla suurepärane võimalus väljendada neid mõtteid ja tundeid, mida ei saa avalikult jagada. Teie sissekannete kontrollimine aitab teil jälgida oma stressi taset ja teada saada, kas olete endas endas liiga pikk.
Harida ennast
Õppimine nii palju kui saate oma kallimale haiguse puhul aitab teil paremini mõista, mida nad läbivad. See võib ka ette valmistada - natuke - mõnede vältimatute teekatete jaoks.
Imetama ennast
Vanni võtma. Lõbutsege massaaži. Kuula oma lemmikmuusikat. Loe ülendatavat või inspireerivat raamatut. Võtke aega oma sõpruse säilitamiseks. Teiste eest hoolitsemine ei tähenda oma vajaduste ja soovide kaotamist.
Järgmine samm
Teiste ideede kohta enese eest hoolitsemisel, samuti võimalusel tunda vähem üksi ja isoleerida, kui hooldajat kallimale, kellel on kopsuvähk, vaadake neid tohutuid ressursse: Cancer Journey: Caregiveri vaade reisijaistmele. "
Allikad:
Riiklik Cancer Instituut. Hoolitseja hoolitsemine.