On näidatud, et madala FODMAP-i toitumine on ärritatud soole sündroomi (IBS) efektiivne toitumishäire enamikule inimestele, kes annavad toidule proovimise. Tavaliselt saavutavad parimad tulemused, kui proovite dieeti kvalifitseeritud dieedi professionaalse järelevalve all. Kuna teie dieedist või tervishoiu treener ei ole alati teie kõrval, siis leiate kiiresti, et Monashi ülikooli madala FODMAPi toiduprogramm muutub teie absoluutselt hädavajalikuks ressursiks.
Rakendus avaldati ja seda teostavad teadlased Austraalias Monashi ülikoolis, kus algselt koostati toitumine. Rakendust ajakohastatakse pidevalt, kui uut toitu testitakse nende FODMAP-i sisu järgi . Seega võite olla kindel, et see rakendus ei anna teile mitte ainult teaduslikku teavet toidu kohta, mida te sööte, vaid ka seda, et saate kõige ajakohasema ja põhjalikuma teabe, mis seal on.
Õnneks on rakendus saadaval nii Android kui ka Apple'i seadmete jaoks.
Toidujuht
Kuigi rakendus pakub teie investeeringute jaoks palju väärtust, on kõige abivalmemaks funktsiooniks terviklik juhend. Andmebaasi saab hõlpsasti otsida konkreetse toidu või kategooria järgi. Loomulikult on toiduvarude valikuvõimalus kasulik, kui soovite kiiresti teada saada konkreetset toitu puudutava FODMAPi sisu kohta, samas kui kategooria valik on äärmiselt oluline, kui teil on mitmesuguseid toiduvalikuid (näiteks poes või vaadates menüüd) ja tahan teada, milline toit oleks teie optimaalne valik.
See, mis muudab selle rakenduse nii kasutajasõbralikuks, on see, et ta kasutab punase, kollase või rohelise ringi reitingusüsteemi. Lühidalt näete, kas toit on madala FODMAPi (roheline) või kõrge FODMAP-ide juures (punane). Kollase hinnangu saanud toidud on madala FODMAP-iga väiksema portsu suurusega toidud.
Toiduainete andmebaas läheb kaugemale üksikute toiduainete kohta, kuna ülikool on testitud pakendatud toiduainetest erinevates riikides.
Muud rakenduste funktsioonid
Lisaks Food Guideile pakub rakendus ka teisi kasulikke ressursse:
1. Leiad põhjalikku valikut artikleid, mis hõlmavad kõiki toiduga seotud aspekte, millest paljud pakuvad väga spetsiifilisi näpunäiteid tagamaks, et järgite tervislikku toitainelist toiduplaani.
2. Leiad mitmesuguseid madala FODMAPi retsepte koos suupistete ja kõigi peamiste söögikordadega.
3. Oma iganädalaste ostude nimekirja saate luua rakenduse sees, kindlustades kindluse, et ostate ainult madala FODMAPi toitu.
4. Saate kasutada rakendust, et salvestada, mida sa sööd ja kuidas sulle meeldib väike Food & Symptomi päevik. Seejärel loob rakendus kokkuvõtteid ja graafikuid, mida saaksite oma arstilt või dieedil näidata.
Kas see on teie jaoks rakendus?
Madala FODMAP-i dieet võib olla tõhus, kuid see pole kindlasti lihtne. See rakendus läheb kaugele dieedi tegemise suunas. Selle kiire, lihtne ja visuaalne toidu hindamise süsteem pakub kohest teavet selle kohta, millist toitu peaksite ja mida ei tohiks süüa. Teised rakenduse funktsioonid on lihtsalt madala FODMAP-kooki külmutamine. See rakendus peab kindlasti olema kõigile, kes on dieedil.
Isegi kui te ei saa praegu endale madala FODMAP-i dieedi endale lubada , võib rakendus olla üsna kasulik.
IBS-ile süüa võib olla üsna väljakutse. Madalad FODMAPi teadlased on teie jaoks võrrandist palju ära arvanud. Võite kasutada rakenduses olevat teavet toiduvalikute tegemiseks, kui olete IBS-i põletatud, kui teil on oluline sündmus ja te tõesti tahate olla sümptomita või mõni teine kord, kui teie IBS võib toimida ( nt reisi ajal või menstruaaltsükli ajal.) Pidage meeles, et madala FODMAP-i toitumine ei ole mõeldud pikaajaliseks toitumiseks, sest paljudes toiduainetes, mis on FODMAP-idel suured toidused, on palju kasu tervisele. Toit (ja rakendus!) On loodud selleks, et saada teavet selle kohta, millised toiduained käivitavad teie jaoks, ja kasutada seda teavet, et süüa kõige laiemat toitu, mida saate ilma ülemääraste seedetrakti sümptomiteta.
Rakendus on saadaval iTunes Store'i ja Google Marketplace'i kaudu.