Kui arst ütleb teile, et teil on kõrge triglütseriidide sisaldus, millised on järgmised sammud? Triglütseriid on keemiline vorm, mille rasv liigub kehasse. Seda mõõdetakse triglütseriidide ja kolesterooli lipiidi vereanalüüsi osana. Võite võtta meetmeid, et vähendada tasemeid, mis võivad mõne nädala jooksul muutuda.
Triglütseriidide, hüpertriglütserideemia ja südamehaiguste dieet
Enamikul inimestel, kellel on hüpertriglütserideemia (kõrgenenud triglütseriidid), on ka muid südamehaiguste riskitegureid, nagu näiteks rasvumine, kõrge kolesterool ja kõrge vererõhk.
Sul võib olla juba tuttav südame tervisliku toitumisega. Lisades veel mõned põhimõtted, nagu süsivesikute lõikamine, kohandab teie toiduplaani nii, et see on kavandatud ka triglütseriidide alandamiseks:
- Sööge vähem suhkrut ja toitu, mis sisaldab suhkrut. Ainult üks samm võib muuta ainult 2 või 3 nädalat
- Kõrvaldage küllastunud ja transrasvhapped ning piirata isegi tervislikke rasvu kuni 30% teie üldkaloridest
- Sööge omega-3-rikaste toiduainete nagu lõhe ja tuunikala 2-3 korda nädalas või anno ennast 1 supilusikatäit maasikasvata linaseemne iga päev
- Nautige sageli väikseid eineid ja suupisteid 3 ruutu asemel
- Vältige raske alkoholi tarvitamist, mis suurendab triglütseriidide taset.
Eluviis muutub alandavaks triglütseriidideks
Triglütseriidide vähenemine hõlmab ka elustiili muutusi:
- Pöörake ja säilitage terve kaalu. See sõltub sellest, kui palju te peate kaotama, kuid isegi ühe kuu jooksul dieet võib vähendada triglütseriide
- Treenige 30 minutit päevas südamehaiguste vältimiseks ja 60 kuni 90 minutit päevas ka kehakaalu alandamiseks
- Suitsetamisest loobuda
- Kontrollige diabeedi
Võib-olla peate ka suukaudsete rasestumisvastaste vahendite, steroide ja diureetikumide (vee pillid) ära võtma.
Triglütseriidide alandav ravim
Kui teie triglütseriidid on väga suured (500 mg / dl või rohkem), on kõhunäärmepõletiku vältimiseks oluline ravim.
Kui tasemed on kuskil kõrgema piiri ja madala kõrge taseme (150-200 mg / dl) vahel ning neid ei ühendata muud tõsised tingimused, on võimalik vähendada triglütseriide ilma ravimiteta.
Kuid enamik inimesi vajavad ravimeid, näiteks:
- Fibraadid: need sisaldavad gemfibrosiili (Lopid) ja fenofibraati (Tricor). Fibraadid töötavad kõige paremini triglütseriidide alandamiseks, kuid võivad omavahel ohtlikult mõjutada mõningaid kolesterooli sisaldavaid aineid
- Niatsiin: võtke ainult ettenähtud niatsiini. Ravipreparaadil võib olla liiga palju või liiga vähe ja võib-olla on tõsiseid kõrvaltoimeid, mida arutada arstiga.
- Omega-3 (n-3) rasvhapped : võite saada need head rasvad oma toidus või võite saada kõrgeid annuseid kalaõli täiendada või retsepti alusel.
- Statiinid: statiinid on kolesterooli alandamisel väga tõhusad, kuid nad töötavad ainult kergelt tõusnud triglütseriidide alandamiseks.
Soolhappe sekvestrandid, mis vähendavad kolesterooli, võivad tõepoolest tõsta triglütseriidide taset.
Umbes 10% juhtudest võib kõrge triglütseriidide sisaldus olla tingitud geneetilistest seisunditest nagu perekondlik kombineeritud hüperlipideemia (kõrge veresuhkru sisaldus), mis ilmneb noorukieas. Mida varem see haigus diagnoositakse ja ravi algab, seda tõenäolisem on patsient suutnud vältida südameatakk, insult ja varane surm.
Allikad:
"Perekondlik kombineeritud hüperlipideemia". nlm.nih.gov . 20.05.2014. Riiklikud tervishoiuasutused.
"Triglütseriidid" MedlinePlus, Ameerika Ühendriikide Rahvuslik Raamatukogu, NIH. Uuendatud 10.40.2014.
Lars Berglund, MD, et al. "Hüpertriglütserideemia (kõrge triglütseriidide) patsiendi juhendi hindamine ja ravi". September 2012. Hormone Health Network, endokriinide ühing.
Krause, Ronald. Ateroskleroosi teadusdirektor. Telefonivestlus. 30. oktoober 2008.
"Ravimid kõrgetele triglütseriididele." tshc.fsu.edu . 2008. Florida Ülikool. 29. oktoober 2008
Pownall HJ, Ballantyne CM, Cimball KT jt Mõõduka alkoholitarbimise mõju hüpertriglütserideemia korral: uuring tühja kõhuga. Arch Intern Med 1999, 10. mai, 159 (9): 981.
"Triglütseriidid". americanheart.org . 2008. American Heart Association. 29. oktoober 2008
"Triglütseriidid". med.umich . 2005. Michigani ülikool. 29. oktoober 2008