Mida süüa pärast kirurgiat ja mida vältida

Söömine võib teie taastumist parandada

1 -

Uurige oma tüüpilist dieeti

Kui teil on operatsioon, võib toit, mida sööte, võib oluliselt mõjutada teie taastumist ja seda, kui kiiresti teie haav paraneb. Õige toiduga söömine võib takistada komplikatsioone, nagu kõhukinnisus ja kõrge veresuhkru tase, ning pakkuda vajalikke proteiinistruktuure, mida teie nahk vajab kiirelt paranema.

Üks parimaid asju, mida saate oma toitumistingimuste parandamiseks operatsioonist taastudes, on keskenduda kogu toidule. See tähendab, et valida toidud, mis on terved või töötlemata. Näiteks oranž oleks tervislik toit. Kuid apelsinimahl oleks selle toidu rohkem töödeldud versioon. Küpsetatud kartul on tervislik toit, samal ajal kui praetud paprikad on rohkem töödeldud ja vähem terved. Nimekiri jätkub ja kana rinnatükk on parem kui kana tükid, sibulad on paremad kui sibula rõngad.

Seega püüdke saada kogu toidust suurem osa oma toidust, mis on tegelikult tervislik söömine iga päev, mitte ainult nädala jooksul pärast operatsiooni.

Töödeldud toidul on tavaliselt rohkem rasva, suhkrut, soola ja keemilisi lisaaineid, kuid palju vähem kiudaineid ja vitamiine kui nende kogu toidulisand. Üks lihtsam viis toidulisemate ja vähem töödeldud toitudest kinnipidamiseks on keskenduda toidupoest väljastpooltesse aedadesse. Enim toidupoed asuvad toorte, lihunike / kalade, piimatoodete ja leivapiirkondade kaupluse äärepoolseimates piirkondades töötlemata toiduga.

Tehes suurema osa oma ostud nendes valdkondades, saate loomulikult valida tervislikumaid toiduaineid, mis sisaldavad rohkesti kiudaineid - oluline toitaine, mis sisaldab teie dieeti pärast operatsiooni.

2 -

Miks on vaja palju kiudaineid

Oluline on lisada oma dieedis kiudaine, kui olete operatsioonist taastunud. Mitte ainult kõrge fibrilltoorsed toidud on tervislikumad kui nende vähese kiudainega kolleegid. Kiudil on oluline roll kõhukinnisuse ennetamisel, mis on pärast operatsiooni tavaline komplikatsioon. Kõhukinnisus on pärast operatsiooni enam kui lihtsalt tüütu, see võib tegelikult suurendada valu ja võimalust naasta haiglasse taastumisperioodil.

Selle asemel, et lisada oma päevast kiu täiendusi, nagu psühhiaani kestad, kaaluge oma toidule kõrge kiudainega toitude lisamist ja loodusliku kiu saamist. Täiendamine ei ole halb mõte, kuid toidulisandist kipub rohkesti vett, et vältida kõhukinnisust.

High Fiber Foods:

• Terve leib - otsige leiba, mis kasutab täisteratooteid ja on tumedam värvi. Valge leib on tüüpiliselt liiga rafineeritud, et olla hea kiudaine allikas.
• Terved terad - see hõlmab mais, kaerajahu ja muud terad.
• Puuviljad - värsked puuviljad on suurepärane vitamiinide ja kiudainete allikas.
• Köögiviljad - köögiviljad on suurepärane kiu allikas ja neid saab osta värskelt või külmutatud.
• Teravili - mitte kõigil teraviljatel on kõrge kiudainesisaldus. Kontrollige etiketti, et vältida suhkrut või madala kiudainetega teravilja. Otsige nime all kangeid teravilja või kinnitage vanamoodne hommikusöögi, näiteks kaerahelbed või nisu koor.

3 -

Vältige kõhukinnisust põhjustavaid toitu

Kõhukinnisus on pärast operatsiooni tavaline, sest retseptiravimid - eelkõige opioidid - kasutatakse sageli kirurgilise protseduuri järgsetel päevadel ja neil on teadaolev kõrvaltoime, mis vähendab soolte liikumist.

Kuigi mõned toidud võivad aidata ennetada või ravida kõhukinnisust, on ka teisi toiduaineid, mis võivad kõhukinnisust tõenäolisemalt tekitada. Kõhukinnisus võib suurendada teie valu taset ja võib teie sisselõikele põhjustada täiendavat stressi, mistõttu on oluline alati vältida võimalust.

Võib põhjustada kõhukinnisust:

• Kuivatatud või dehüdreeritud toidud - need hõlmavad kuivatatud puuvilju (erandiks on ploomid, need võivad aidata kõhukinnisust vähendada), veiseliha ja mõni kartulipüük.
• Töödeldud toidud
• Juust
• Piim ja piimatooted
• Punane liha
• Maiustused - sealhulgas saiakesed, kommid, koogid ja muud magusad toidud

4 -

Keskenduge Lean Protein'ile

Lean-valku võib leida lahja lihana, nagu näiteks kana, kalkun ja sealiha. Mereannid, sealhulgas kalad, on ka suurepärane lahja valgu allikas. Punase liha ei soovitata kõrge küllastunud rasvade tõttu ja see võib põhjustada kõhukinnisust.

Kui te ei söö liha või ei naudi liha, pidage meeles, et valk pärineb mitmest allikast peale liha . Mõtke pähklid, tofu, oad ja "taimetoitlane" toidud, näiteks tempeh ja tekstureeritud köögiviljade valk (TVP), et täiendada oma valkude vajadusi. Piimatooted on ka valgu allikas, kuid need võivad põhjustada kõhukinnisust, mistõttu neid tuleks mõõdukalt kasutada.

Kui teil on raskusi söögiga, kaaluge oma toidulisandite täiendamist valgupulbriga, mida saab lisada joogidesse, näiteks suupisteid.

5 -

Rafineeritud terade asemel terved terad

Täisterad on suurepärane vitamiinide ja mineraalide ning kiudainete allikas. Kindlasti vali alati teravilja leib ja teraviljad, kui võimalik, mitte rafineeritud valgete versioonidega. Rice on suurepärane võimalus tervete terade lisamiseks oma dieeti, kuid mitut liiki riisi töödeldakse nii, et toiteväärtus on minimaalne. Nii toitainete kui ka kiudainete jaoks vali pruun riis või muud sortid, mida ei töödelda, ja vältida valget riisi.

Hommikusöök on ideaalne aeg tervete terade ja kiudainete lisamiseks toidule. Pange peekon ja munad välja ja vali oma hommikuseks söömiseks kaerahelbed või muu täisteraleib, terve nisu ja värsked puuviljad.

Kui teil on soolestikus operatsioon, veenduge, et teil on lubatud toitaineid tervete teraviljade kasutamise ajal enne nende toidule lisamist. Pöörake erilist tähelepanu oma heakskiidu andmise juhistele, mis on teie taastumise ajal sobiv süüa.

6 -

Värsked puuviljad ja köögiviljad

Värsked puuviljad ja köögiviljad sisaldavad nii toitaineid kui ka kiudaineid, mis on olulised tervendamiseks operatsiooni ajal. Kuigi värske on parim, külmutatud või konserveeritud esemed on ka head. Püüdke rõhutada asju, mida ei töödelda, näiteks värskeid spargelkapsleid, ning vältige töödeldud toiduaineid, nagu konserveeritud spargelkapsas.

Üks kõrvaltoime on rohkem puu- ja köögivilju süüa kui tavaliselt on gaas. Kuigi see võib olla tüütu või piinlik probleem, peaks see läbima ühe või kahe päeva jooksul. Kui gaas on nii tõsine, et tunnete maoärritust või kõhu krampe, võite vähendada gaasi leevendamist või kasutada gaasivarjundit, nagu näiteks Beano, et gaasi või Gas-X (simetikoon) ära hoida olemasoleva gaasi leevendamiseks.

7 -

Piimatooted pärast kirurgiat

Piimatooted on suurepärane valkude allikas, mis on pärast operatsiooni paranemiseks hädavajalik. Kuid paljud inimesed leiavad, et tarbivad piimatooted võivad pärast operatsiooni põhjustada kõhukinnisust . On ka tõendeid selle kohta, et piimatooted võivad suurendada kopsude sekretsiooni, seega kui teil on krooniline köha, võib lühiajalises perspektiivis väldata piimatoodete vältimist.

Kui võite süüa piimatooteid ilma kõhukinniseta, keskenduge madala rasvasisaldusega esemetele nagu kooritud piim, kodujuust ja jogurt. Juust, madala rasvasisaldusega või mitte, tuleks mõõdukalt süüa, kuni saate kindlaks teha, kas see sööb, põhjustab see kõhukinnisust.

8 -

Ärge piisavalt sööge pärast kirurgiat?

Mõnikord on pärast kirurgilist operatsiooni raske söögiisu puudumise tõttu. See kestab tavaliselt paar päeva pärast operatsiooni, kuid on tähtis jätkata toitaineliste toiduainete söömist selle taastumisperioodi jooksul. Kõhukinnisus võib põhjustada isu puudumist. Kui see nii on, rääkige oma kirurgiga, kuidas ennetada kõhukinnisust enne võõrutusvajaduste tegemist.

Kuigi enamus inimesi Ameerikas võiksid jääda mõne naela kaotama, ei jäta pärast operatsiooni toitlustoimingut seda teha. Pärast kirurgiat ei suuda piisavalt süüa, võib see aeglustada paranemist ja lükata edasi sisselõike sulgemist. Teie keha vajab proteiine ja teisi toitaineid, et ehitada tervislikku uut kude ja tervendavat kudet, mis vigastasid kirurgia teel.

Kui teil ei ole kõhukinnisust ja teil on endiselt raskusi söögiisu suhtes, pidage meeles, kui vajalik on kalorsust sisaldavate toitude, näiteks suupiste, mis võib sisaldada piimatooteid, puuvilju ja isegi valgu pulbrit. Kui te ei saa oma operatsiooni pärast piisavalt kaloreid tarbida, proovige süüa, kui võimalik, kaloreid sisaldavaid toite. See tähendab, et söövad toitu, mis sisaldavad rohkem kaloreid kui kõik teised. Näiteks topsi rohelise salatiga oleks toit, mis on vähe kaloreid ühe topsi kohta, samal ajal kui avokaadil oleks üks kala topsi kohta väga kõrge.

Kui te võtate piisavalt kaloreid, võite kõrvaldada oma toitumisest vähese kalorsusega ja kalorivaba esemed, kuni suudad piisavalt süüa. Näiteks kasutage regulaarset salatikastust, vahetage söögisoodat koos mahla või täiskalorjaga ja üldiselt vältige toitu, mis ütleb "lite", "suhkruvaba", "kalorivaba", "toitumine", " rasva "või" madala kalorsusega ".

9 -

Lihtne viis lisada kaloreid oma dieedile

Kui teil on pärast operatsiooni piisavas koguses kaloreid, võib teie taastumine kahjustada. Need näpunäited aitavad teil toidule lisada kaloreid, ilma et peaksite sööma märgatavalt rohkem; Kuid need muutused ei pruugi alati südame tervena ja ei aita kaalulangus. See söömisviis on mõeldud inimestele, kes ei suuda tarbida piisavalt kaloreid, sest see ei ole pikaajaline ideaalne toitumisplaan.

Mõned isikud võitlevad taaskasutamise faasi alguses piisava toidu tarbimisega ning need näpunäited on mõeldud neile inimestele.

Kui teil on võimalik jõuda tervislikuma toitumise juurde, eemaldades küllastunud rasvad ja suhkur, rõhutades samal ajal puuvilju, köögivilju ja lahjenvalke, on see oluline.

12 viisi, kuidas kaloreid oma toidus vargsi

• Mitte rasvasisaldusega piimakarja asemel kasutage rasket koort.
• Kasutage tõelist suhkrut, mitte suhkru asendajat.
• Kasutage tõelist võid või margariini, mitte madala kalorsusega võileibasid või pihusid.
• Küpsetage õli, mitte toiduvalmistamiseks mõeldud spreid.
• Võimaluse korral vali kaloriteenuste valik, kui sööte valmistoiduid, näiteks külmutatud toitu. Näiteks ärge valige Weight Watchers külmutatud toidud, kuna need on kaloreid kontrollitavad, valige täiskalorite versioon.
• Imetage mündid või kommid.
• Söö kõigepealt oma plaadile kõige suuremaid kaloreid.
• Hoidke kogu kalorite joogi (mahl, limonaad, sood) läheduses ja jooki sellest alati, kui see on võimalik.
• Lisage oma toidule toidulisandit, nagu Ensure või proteiinibaar.
• Suupiste vahel sööki.
• Kasutage kõrge kalorsusega suupisteid, nagu pähklid ja seemned.
• Mõelge oma tööle söömisega ja tehke seda sageli. Mõelge telekommunikatsioonibaasi reklaamipaketitest meeldetuletuseks, et teil oleks nibble.
• Valige köögiviljad, kus on rohkem kaloreid, nagu näiteks avokaadod ja kartul, mitte salat.
• Lisage oma ajakavale magamaminekut.

Sõna alguses

Operatsioonide päevadel ja nädalatel süüa võib aidata määrata, kui kiirelt te paranete ja kui hästi tunnete ennast taastumisel. Võtke aega, et süüa hästi, valides toitu, mida teate tervislikuks ja toiteväärtuseks, ja kindlasti süüa piisavalt kaloreid, et oma keha säilitada tervenemisprotsessi kaudu.

> Allikad:

> Kõhukinnisus - kuidas vältida kõhukinnisust. Dr John Anne. http://hubpages.com/hub/Constipation_Cure

> Nelson AD, Camilleri M. Opioid-indutseeritud kõhukinnisus: edusammud ja kliinilised juhised. Ther ic Krooniline Dis. 2016.