On hästi mõistetav, et kunst pakub suurepäraseid vahendeid, et aidata inimestel toime tulla eluviisidega, sealhulgas krooniliste haigustega nagu luupus. Kunstile pakutavate eeliste saamiseks ei pea te olema kunstniku väljaõppes või eriti kogenud. Loominguliste kunstide kaudu väljendamine annab teile võimaluse rääkida oma lugu ja väljendada keerulisi tundeid, mis on seotud lupus-tundetega, nagu näiteks viha, kurbus, leina ja pettumust. Või võite kasutada ka kunsti, et näidata, milline on luupuse igapäevane tegelikkus, milline väsimus näeb välja või tundub näiteks.
Ükskõik, kas jagate oma tööd või hoidke seda privaatsena, on sinuga. Ainult kunsti tegemise tegu võib olla piisav.
Luupuse kogukond on täis inimesi, kes on kasutanud kunsti kui viise haigusega toime tulemiseks ja / või tõsta teadlikkust luupuse eluviisist.
Fotograafia
Programm, mida nimetatakse Lupus läbi objektiivi, võimaldab osalejatel võtta võimas fotosid ja siduda need pealdistega, et selgitada, mis luupus välja näeb - mitte ainult selle sümptomid, vaid igapäevane reaalsus luupusega elamiseks. Need fotod mitte ainult ei aita tõsta teadlikkust, vaid nende võtmise ja nende jagamise protsess andis osalejatele hääle ja andis neile võimaluse oma lugusid rääkida.
Kuid fotoprobleeme saab kasutada rohkem kui üks, et toime tulla või tõsta luupuse teadlikkust. Näiteks fotograaf Michelle Diane Poindexter kasutab fotograafiat lupus lugu jagamiseks. Tema veebisaidil selgitas ta oma fotode taga olevat eesmärki: "Mõned pildid peegeldavad väikseid asju elus inimesi, kes näevad välja, mis on SLE-iga raskeks ja teised on sisemise emotsiooni dramaatilised narratiivid."
Luule
Luulet võib kasutada ka toetusgruppides. Luuletuste sõnad, jooned ja pildid võivad tekitada tunne või mälu, millest me saame olla seotud, sealhulgas elupõletikuga elustatud kogemused. Sellised luuletused nagu Czeslaw Miloszi kingitus ja Mary Oliveri teekond võivad olla eriti olulised.
Luulete lugemisel otsige oma lemmikliine. Mida nad teile ütlevad? Kas nad tuletavad sulle meelde teie elu luupusega? Kui jah, siis kuidas? Näiteks joon Gift,
"Minu keha ei tundnud mul valu /
Kui sirgendasin, nägin sinist meri ja purjusin. "
võib välja selgitada köha, kellel on luupusega seotud krooniline kehavalu. See luuletus on umbes täiuslik päev. Mis oleks täiuslik päev luupusest inimesele? Võibolla on see päev, kus teie keha ei tunne valu. Milline roll on teie elus? Kas see võtab täiuslikust päevast ära? Luuletused nagu The Gift aitab teil kasutada oma kujutlusvõimet ja uurida oma kogemusi luupuse ja eluga üldiselt.
Lisaks luuletuste lugemisele võib luule kirjutamine olla stressi leevendavaks. Mõned inimesed hoiavad privaatpaberi ajakirju või veebipäevikuid luupidega, mille nad kirjutasid luupuse kohta. See on viis väljendada ja juhtida teie tundeid haigusega elamise kohta.
Lupusest luuletuste näidete leidmiseks tehke luupuste luuletuste veebipõhist otsimist või vaadake populaarse veebisaidi luuletükki, kuid te ei näe haiget.
Mitte ainult ei aita seda luule kirjutada, kuid lugupeetud luupuse luupuse lugemine võib aidata lugejatel tunda end vähem üksinda ja paremini mõista. Samuti tõstab see teadlikkust luupuse ja selle kohta, mis on tõesti haigusega elamine.
Lisaks sellele ei ole luule mitte ainult kirjalik kunstivorm, vaid ka luuletoodet, mida nimetatakse räägitavaks sõnaks, näiteks luuletaja Shanelle Gabrieli esitus mõnede varajaste kogemuste kohta lupus.
Visuaalne kunst
Muidugi võib visuaalne kunst nagu joonistamine ja maalimine aidata inimestel toime tulla ka luupusega. Võite isegi inspireerida joonistada pilti, mis on kaasas luuletusse, millel on sulle tähendus. See on eriti kasulik neile inimestele, kes eelistavad pigem sõnu või visuaalseid pilte väljendada sõnadega.
Kunstiteoste värvimine, joonistamine ja osalemine võib olla positiivne kõrvalekaldumiseks füüsilise ja emotsionaalse haiguse valu. Näiteks: "Kuidas maalid aitasid mul ellu jääda vähki?" Kirjutas Andrea Feldman oma Artful Warriori seeriast: "Kui ma võin jääda ärkvel, oli ma õnnetu, kuid maalimine aitas mind häirida mu füüsilisest ja emotsionaalsest ebamugavusest. maalida, kui ma saaksin teha vähe muud. See sai püha rituaal, et astuda üles värvide ja kuju värvide rahustava ja tootliku ohutusega. "
Lisaks võib visuaalne kunst olla võimas propageerimisvahendiks. Regina Holliday lõi propageerija liikumise nimega The Walking Gallery. Patsiendid, advokaadid ja meditsiinitöötajad värvivad patsiendi lugusid äriülikondade jakide tagaküljel. Ta kirjutas oma veebisaidil liikumise ja selle osalejate kohta: "Nad osalevad meditsiinikonverentsidel, kus tihti pole ajakirjanikel või publikul patsiendi kõnelejat. Nad pakuvad patsiendi häält ja muudavad sellega vestlus. "
Film
Filmide vaatamine võib olla maagiline kogemus ja lõbus viis lühiajaliselt põgeneda reaalsusest. Filmid võivad olla ka võimas dokumentaalfilmid, mis aitavad tõsta teadlikkust konkreetsest lugu, sotsiaalsetest probleemidest, haigustest või puudest jne. Filmid on paljudes kultuurides niivõrd oluline osa, et on olemas isegi Spoonie filmiklubi, kus krooniliste haigustega inimesed kogunevad võrgus, filme vaatavad ja arutavad.
Haiguste ja puuete kohta on olemas Oscar-nomineeritud filmid ja mõned neist on oma kujunditega head tööd teinud. Ja siis on olemas tõelised lood alates allikast, suunatud ja loodud ning kestavad krooniliste haigustega inimesi.
Näiteks dokumentaalfilm "Prioriteetsed istekohad", režissöör Andrea Sorkin, käsitleb seda, mis on elu autoimmuunhaigusega naiste jaoks. Filmis selgitas ta oma motivatsiooni dokumentaalfilmi tegemiseks: "Ma loodan, et võin selle lõpus välja tulla, nii et inimestel, nagu mina, oleks rohkem valikuid. Nii et inimesed nagu mina ei saa oma esmatasandi arstid Nii et inimesed nagu mina ei lähe ülejäänud elule võlgadeks, sest nad olid liiga haavatud tööle. Ja et inimesed, nagu mina, saaksid unistada ja ei jääks nähtamatu puude tõttu kinni. "
Muusika
Nii nagu muusika kuulamine kui ka muusika loomine on sarnaselt teiste kunstivormidega tervisele kasulik. Ja mis on suurepärane, on see, et laulude kirjutamine ühendab nii muusikat kui ka luulet - peaaegu nagu eneseväljenduse topeltdoos ja stressi leevendamine.
Muusik Chris Joyner levib lupus teadlikkust Rock N Roll. Tema õde, Dawn, on lupus ja kirjutas talle nimega "Hold and Hold" laulu. See näitab, kuidas teil ei ole lupusti, et saaksite sellest kasu saada ja mõjutada teisi oma kunstiga.
Jazz-laulja Stephanie Moore, kellel on luupus, jagas muusika tähtsust oma elus: "Muuks jääb mulle teraapia, see on minu ravim, see on osa minu tervisekeskusest koos minu arstidega. Sõltumata sellest, kas teil on luupus või ükskõik milline muu haigus, teil on ikkagi veel laulu, mida tuleb kuulata, kõigil on lugu. "
Nii et kas sa laulud oma laulu või koos teise lauluga, ära unusta, kui tähtis on laulmine. Laulmine on seotud arvukate tervise ja emotsionaalsete eelistega. Kuid see on ka lõbus!
Kui loote laulu ja soovite jagada oma tööd teiste lupuskasutajatega, on YouTube ja teised sotsiaalse meedia saidid suurepärased turustusvõimalused. Veebisaidil Lupus Awareness Virtual Art Gallery, kus on mitmesuguseid kunstivorme, on Loo Lauluprogramm, kus saate oma töö esitada.
Komöödia
Kes ei taha rohkem naerda? Tõenäoliselt on ilmselgelt ilmselge, et naer on teile kasuks. Kuid siin on tegelik, dokumenteeritud tervisega seotud hüved naerale. Plus, see on suurepärane toimetööriist.
Inimesed teevad kõikvõimalikke asju, et lisada oma naisele rohkem naeru - rääkida nalja, vaadata naljakaid filme, minna komöödia näitusteni. Erinevalt sellest, mida inimesed võivad välja mõelda luupuse kogukonnast, jätkub lupus tugirühmades palju naeru, sest inimesed räägivad lugusid luupuse absurdse külje kohta, millega teised on seotud.
Aga kui saaksime veel täpsemini ja kas siis, kui oleks olnud laulja ja koomik, kes kirjutas naljakasid laule täpselt oma kogemustest luupuse ja krooniliste haigustega? Seal on! Carla Ulbrich, tuntud ka kui The Singing Patient, on autor, laulja ja koomik, kes kirjutab laule nimega "Prednisone" ja "Sittin" laupäeval. Tema laulud annavad tõelise luupuse kogemuse, kuid muudavad teid protsessi naerma.
Võibolla sa ei tunne tänapäeval lupusest naermist ja vajab lihtsalt head üldist, kuid naljaka tähelepanu. YouTube'il on lõputu pakkumisega standup komöödia. Naudi