Roheline valgus võib paraneda ja sinine valgus võib süveneda migreeni valu
Valgusteraapia on hooajalise afektiivse häire ja mõnede nahareaktsioonide, nagu psoriaas, edukas ravi. Praegu usuvad teadlased, et valgusteraapia võib olla kasulik ka migreeni leevendamiseks. See on kujunev idee, kuid siiski põnev.
Selleks, et mõista, kuidas valgel teraapia võib teie migreeni leevendada, laskuge veelgi kergete ja migreenihoogude seosesse.
Mis on valguse tundlikkus migreenites?
Valgustundlikkus (fotofoobia) on levinud sümptom, mis on seotud migreeniga. Tegelikult näitavad uuringud, et see mõjutab ligikaudu 80 protsenti migreeni. Kuigi see ei ole üldiselt nii nõrk nagu tegelik migreeni valu, võib see märkimisväärselt piirata inimese võimet toimida. Samuti võib see soodustada isoleerimist, kuna inimene otsib pimeduse mugavust kuni nende migreeni leevendamiseni.
Mida tähendab Migreineuri jaoks valgustundlikkus?
Valgustundlikkus tähendab, et kerge, eriti erksat valgust, võib inimese silmad vigastada. Vastuseks ahistab inimene tihti instinktiivselt, pannakse päikeseprillid või paneb oma käe nende silmade kohal varju pakkuma.
Migreenihapete puhul tähendab see ka, et migreenihoogude ajal võib valguse leevendamine süvendada peavalu.
Kuidas mõjutab valgus kokkupuude migreeni valu tajumist?
Teadlased usuvad, et silma võrkkesta retseptorid tuvastavad valgust ja reageerivad neurogeenide närvirakkude kutsumiseks trigeneinovaskulaarsete neuronitega.
Need signaalid kulgevad võrkkesta kaudu kolmikinovaskulaarsete neuronite kaudu optilise närvi kaudu. Lõpuks suunavad signaalid ajukooresse (aju), kus tajub migreeni valu.
Kuidas mõjutab sinine valgus migreeni valu?
Päikesepaiste koosneb punastest, oranžidest, kollastest, rohelistest, sinistest, indigo-ja violettest valguskiirte, mis kombineerituna teeb valge valguse.
Sinine valgus on lühike lainepikkus ja palju energiat võrreldes teiste valguse kiirtega nagu punane, millel on pikem lainepikkus ja vähem energiat. Sellest võib öelda, et sinine valgus moodustab tihti valge valguse suurema osa, mis võib silmadele kaasa tuua rohkem energiat (see võib kahjustada).
Sinise valguse allikad hõlmavad päikesevalgust (suurim allikas), mobiiltelefonid, arvutimonitorid, tahvelarvutite ekraanid, lameekraaniga LED-telerid, LED-tuled ja kompaktsed luminofoorlambid. Teisisõnu, sinine valgus on kõikjal.
Inimese silma võrkkestas olevad retseptorid (nn fotoretseptorid) on kõige tundlikumad sinise valguse suhtes, mistõttu teadlased arvavad, et sinise valguse kokkupuude (mis tekib paljude sisemise valguse või päikesevalguse kaudu) võib süvendada migreeni. Tegelikult on need retseptorid sinise valguse suhtes nii tundlikud, et isegi mõned seaduslikult pimedad inimesed saavad tuvastada sinist valgust (nad näevad "valgust", kuid mitte "pilte") ja võivad süvendada ka migreenihoogusid - põnev nähtus.
Kas on olemas valgusvihk, mis võib hõlbustada migreeni?
Teadlased usuvad, et sinine valgus võib süvendada migreeni rünnakuid, mistõttu arstid soovitavad sageli migreeni puhata pimedas ruumis rünnaku ajal. Kuid kas siin on värviline valguskiir, mis võib leevendada migreeni?
Võimalik.
Ajutine 2016. aasta uuring näitas, et rohelise tulega kokkupuutumine vähendas väikeses rändejuhtumites oluliselt valgustundlikkust. Mõnede migreenihaigete (20 protsenti) puhul vähendas rohelise tulega kokkupuude migreeni peavalu.
Kuidas jõudsid teadlased nendesse tulemustesse? Uuringus käsitleti ägedat migreenihoogu ähvardava neljakümne ühe migreeni suhtes viie rea valguse stimulatsiooni:
- valge valgus
- sinine valgus
- roheline tuli
- kollane valgus
- punane tuli
Iga kokkupuude koosnes kolmest täispimedusest ja sellele järgnenud valguse intensiivsuse järkjärgulisest suurenemisest. Iga valguse kokkupuute lõpus lülitati valgus välja ja osalejatele anti aeg, kui nende peavalu intensiivsus läks tagasi algtasemele.
Osalejaid hinnati, kas valgusvärv mõjutas nende migreeni peavalu intensiivsust ja peavalu asukohta, võrreldes peavalu intensiivsusega ja pimedas asukohas (kaalutud algväärtus).
Osalejaist teatas peaaegu 80 protsenti peavalu intensiivsusest, võrreldes kogu pimedusega (välja arvatud roheline). Tegelikult märkis ligikaudu 20 protsenti peavalu intensiivsusest rohelist valgustust.
Lähemal vaatledes tegi teadlaste värvide võrdlus. Nad leidsid, et valu väärtused (skaalal 0 kuni 10) olid väiksemate muutusteta pimedusest lähemas rohelises valguses, võrreldes valge, sinise, merevaigukollase ja punase valgusega, kus valu hinnanguid märgatavalt tõusis.
Mis puudutab peavalu asukohta, siis märkis rohkem osalejaid oma peavalu (näiteks pea pea tagapool või pea paremalt vasakule küljele) sinise, punase ja merevaigu valgusega, kui valge või rohelise valguse kokkupuude.
Mida need tulemused tähendavad?
Oluline on siin pilti vaadata. See uuring osutab sellele, et rohelist valgust on võimalikult vähe valguse värvus, mis halvendab migreeni peavalu. Väga maksimaalselt võib rohelise valguse kokkupuude rahustada migreeni peavalu.
Sõna alguses
Kuigi valgusteraapia on odav ja lihtne viis täiendavate traditsiooniliste migreeni ravis, tuleb teha rohkem uuringuid. Kuigi uuring Brain on hea algus, on vaja suuremaid uuringuid, eriti neid, mis kasutavad seadmeid, mis kas spetsiaalselt kiirgavad rohelist valgust ja / või blokeerivad sinist valgust.
> Allikad:
> American Optometric Association (detsember 2014). Kerge ja silmakahjustus.
> Choi JY, Oh K, Kim BJ, Chung CS, Koh SB, Park KW. Fotofoobia küsimustiku kasulikkus migreeni põdevatel patsientidel. Cephalalgia . 2009 september, 29 (9): 953-9.
> Noseda R et al. Migreeni fotofoobia, mis pärineb koonust juhitud võrkkesta suundumustest. Aju 2016 juuli, 139 (Pt 7): 1971-86.
> Noseda R et al. Närvisüsteemi mehhanism peavalu ägenemiseks valgus. Nat Neurosci 2010; 13: 239-45.
> Vältige pimedust. (Aprill 2016). Sinine valgus ja su silmad .