Retseptiravimite ja ülekuuvanemiste kohta hot flashes
Iga menopausijärgne naine teab, mida nad ... higistamine, näo loputamine, ülekaalulised soojuse lained. Sul on see ... kuumad hoodud! Kuumad hood on üks menopausijärgseid naisi kõige sagedamini esinevatest sümptomitest, mis võivad olla häirivad, mõjutavad naise elukvaliteeti ja une ning võivad olla piinlikud. Kuumad välked võivad esineda ainult aeg-ajalt, esinedes üks või kaks korda päevas kuni ühe tunni jooksul ja võivad esineda kuni viis aastat pärast menopausi.
Mõnel juhul kuumad hood on eluohtlikud häired.
Kuigi kuumade hoogude põhjus pole teada, arvatakse, et see on vastus hormoonide ja / või vereringe muutusele. Mõned naised on kõrgema riskiga kui teised, kellel on menopausi kuumad hood; see hõlmab ka neid, kes suitsetavad, on rasvunud, ei kasuta treeninguid ja on afroameerika.
Hot flash sümptomid on sageli järgmised:
- Soe tunne, eriti näol, kaelal ja rinnal
- Öine higistamine
- Sõrmede liigutamine
- Kiire südame löögisagedus
- Näo punetus / õhetus
- Higistamine, millele järgneb külmavärinad
Kuumad voodid ei pruugi olla lihtsalt pahameelt, kuna ööhoogude põhjustatud unehäired võivad põhjustada kroonilist unetust, mis põhjustab mäluprobleeme, ärevust ja depressiooni.
Paljud naised ei tea, kas nad suudavad mingil viisil ära hoida kuuma vilku ja vastus võib-olla olla. On kindlasti võimalusi nende sageduse vähendamiseks. Mõned välditavad trigerid, mis teadaolevalt põhjustavad kuumahoogusid ja sisaldavad alkoholi, kofeiini, vürtsikas toitu, stressi, pingelisi riideid, kuumuse ja / või sigarettide suitsetamist.
Lisaks on olemas elustiili modifikatsioonid, mida saab teha välkude esinemise ja tõsiduse vähendamiseks.
Elustiili muudatused hõlmavad järgmist:
- Kui kasutate välku, siis kasutage ventilaatori või konditsioneeriga jahutamiseks jahutamiseks kihina riideid, kasutage ruumi temperatuuri langetamiseks ja magamistoa temperatuuri jahutamiseks
- Kleepige kihtidena eelistatavalt puuvillased riided
- Joo vähemalt 8 klaasi vett iga päev
- Hoidke oma öötšil ööpäevarude välklambi jaoks jäätis
- Vältige kuuma-välklambi käivitumist - tavaline toit, vanad juustud, kofeiin ja alkohol on tavalised, kuid teil võib olla teisi
- Lõdvestuge ja vältige stressi; proovige kõhu sügavat hingamist
- Harjutus iga päev
- Kaalu kaotama
- Lõpetage padjad
Kas te kaalute kas alternatiivseid lähenemisviise või traditsioonilisi meditsiinilisi ravimeetodeid, on oluline rääkida oma tervishoiuteenuse osutajaga, et näha, mis teile sobib. Teatud meditsiinilised tingimused ja / või ravimid ei pruugi teatud tehnikatega sobida ning võivad omada ka teatud riske ja kõrvaltoimeid. Hea uudis on see, et on olemas mitmeid ravivõimalusi, mida saab kasutada.
- Alternatiivsed lähenemised hõlmavad nõelravi, hüpnoosi ja lõõgastusmeetodeid nagu jooga või meditatsioon. Teine lähenemine, mis on mõnevõrra üsna edukas, on kognitiivne käitumuslik teraapia või CBT. See on hüpnootiline lõõgastusvorm ja keskendub käitumishäirete ja meelekontrolli meetodite kasutamisele ning võib olla väga tõhus. Eriti soovitan dr Gary Elkinsi raamatut "Relief of Hot Flashes". Mõnikord võib kaaluda taimsete toidulisandite kasutamist ning hõlmata sojapõhiste toiduainete, mustade koohoside, õhtusöödaõli ja linaseemnete kasutamist. Muud käsimüügiravimid, sealhulgas B-vitamiini kompleks, ibuprofeen ja / või E-vitamiin, millel on erinev kasu.
Teatud naiste puhul võib olla vaja ravimeid, et kontrollida menopausi sümptomeid. Ma arutan neid kõiki üksikasjalikult minu uues raamatus Estrogen Window, mis ilmub aprillis 2016. Siin on lühike kokkuvõte neist ravimitest:
- Retseptiravimid:
- Hormoonasendusravi, nt östrogeeni ja progesterooni ravi emakas naistel. Naistel, kellel on olnud hüsterektoomia, võib östrogeenravi teha üksinda. On soovitatav, et naised võtaksid hormoonasendusravi madalaima annusega lühima aja jooksul. Östrogeeni aknas avastatakse, miks hormoonravi on teie östrogeeni akna ajal väga ohutu ravi.
- Antidepressandid nagu venlafaksiin (Effexor XR, Pristiq), Pexeva) või fluoksetiin (Prozac, Sarafem), paroksetiin (Paxil). Brisdelle on paroksetiini väiksema annusega retsept, mis on välja töötatud ainult kuuma hoogude raviks
- Gabapentiin (Neurontin, Gralise)
- Klonadiin (katapress, kapvay jne)
- Duavee (kombineeritud östrogeen ja bazedoksifeen - selektiivne östrogeeni retseptori modulaator või SERM, mida kasutatakse naistel, kellel on emakas, progestageeni asemel.
Sa ei ole üksi ja sa ei pea kannatama! Kui teil esineb periomenopuuse või menopausi tagajärjel tekkivaid kuumahoogusid, rääkige oma tervishoiuametiga, et näha, milline lähenemine teie jaoks kõige paremini toimib.