Kui olete hiljuti leidnud ennast olukorras, kus hoolitsete armastatu, kes on kurt või kuulmine, võib teil olla raske neid aidata. Peale selle peate õppima juhtima stressi teise isiku hooldamisel, et vältida hooldajat läbipõlemist. See artikkel käsitleb paljusid levinumaid probleeme, millega võite silmitsi seista, kui hoolitsete kurtlase või kuulmiseta isiku eest.
Näpunäiteid suhelda keegi, kes on kurt või kuulmispuudega
- Sõltuvalt asjaoludest võib kasulik olla mõni põhiline viipekeel .
- Rääkige näost näkku, et kurt või kuulmine võib teie huuli näha. Räägi aeglaselt ja selgelt.
- Keegi, kes on kuulmispuudega inimesi, räägib piisavalt valjult, et nad kuuleksid teid ilma karjumata. Karjumine või karjumine võib põhjustada heli moonutusi, mis võivad tegelikult raskendada nende mõistmist.
- Kui teie hooldajal on kuulmine, mis on ühes kõrvas halvendav, veenduge, et asute ennast kõrva küljel, kus on parem kuulmine.
- Proovige minimeerida taustamüra.
- Vajadusel konsulteerige kirjalikult. Eriti kui teave on oluline.
- Üksik võib võitlema suhtlemisega rohkem, kui nad on väsinud või haige. See kehtib ka teie jaoks, võib teil tõenäosus kaotada kannatlikkust või ärritada, kui olete väsinud või haige.
- Kommunikatsiooni parandamiseks hoidke kindlasti kohtumisi ja töötage koos spetsialistide, näiteks audioloogi või logopeediga . Kasutage mõnda tehnoloogiat, nagu kuuldeaparaadid või kohelevid implantaadid, mis võivad olla kasulikud.
- Tunnista, et keha keel on suur osa mitteverbaalsest suhtlemisest. See on veel üks põhjus rääkimise ajal üksteisele. Olge teadlik oma keha liikumisest ja sellest, kuidas neid tõlgendada.
Mis on hooldusvahendite põletamine?
Hooldaja põletushaigus (mõnikord nimetatakse hooldajatest tingitud stressi sündroomiks) on tegelik tingimus, mis tuleneb teie enda füüsiliste ja emotsionaalsete vajaduste ärajätmisest teise inimese hooldamiseks. Kui hooldajat läbipõlemist ei ravita, võib see põhjustada funktsiooni võimetust või haigust. Hooldaja põlemisnähtude märgid ja sümptomid võivad sisaldada:
- Tundub kurb või surutud
- Lootus
- Kaotanud huvi tegevuste vastu, mis teile meeldisid
- Ärrituvus
- Magamine liiga või liiga vähe
- Haigestumine sagedamini
- Tundub, nagu oleks soovi kahjustada ennast või isikut, keda te hooldate
- Isu muutused ja / või kaalukõikumised
- Valetades inimest, keda peaks hoolitsema
- Teie hooldatava isiku kehv kohtlemine
- Ainete väärkohtlemine (rohkem joomine, kuritarvitamine, unerohud jne ...)
- Raskused keskendudes
Caregiveri põletuse vältimine
Selleks, et vältida hooldaja põlemist, peate ennast nii füüsiliselt kui ka emotsionaalselt hoolitsema. Enamikule hooldajale on see väljakutse, sest nüüd ootate oma vajadusi teise inimesega. Järgmiste näpunäidete säilitamine võib aidata:
- Hangi piisavalt magada: see võib olla eriti raske, kuna teie hooldataval isikul võivad olla terviseprobleemid, mis häirivad nende une. Teie vajaduste rahuldamiseks võib olla vajalik ärkama. Selleks, et piisavalt magada ennast, on hea mõte proovida magada, kui teie eest hoolitsev isik on magama jäänud. Kui nad võtavad nap, proovige kasutada võimalust, et saada sulgunud silma. Kui nad põevad unetust või kummalisi unehäireid, räägi arstiga. Pidage meeles, et nii teie kui ka inimene, keda te hoolite, on suurema tõenäosusega pettunud, vaimselt või masendavalt, kui te pole piisavalt maganud. Piisava harjutuse saamine ja stimulantide, nagu kofeiin, eemalviibimine võib aidata parandada une kvaliteeti.
- Harjutus : Nagu varem öeldud, võib füüsiline harjutus parandada une kvaliteeti, parandada ka teie vaimset tervist ja füüsilist toimimist. Teil pole tõenäoliselt piisavalt aega jõusaali jõudmiseks hooldajana, nii et füüsilise tegevuse piisav hulk võib hõlmata mõnda loovust. Oodake arstiga kohtumisi või võtate mõne jalgade tõstmise ajal teie tasu lemmiktelevisiooniprogrammi, kui teil on vaja kõndida või treenida. Kui leiate treeningu, nii teie kui teie poolt hoolitsev isik saavad koos teha, muudab teie igapäevane füüsiline aktiivsus veelgi lihtsamaks. Kasuta oma kujutlusvõimet.
- Hangi õige toitumine: võib olla ahvatlev tellida palju välja võtta või kinni kiirtoidu võimalusi piiratud aja paljud hooldajad on. Kuid tervisliku toitumise söömine aitab teie füüsilist ja emotsionaalset jõudu säilitada pikalt. Kui peate süüa, proovige enne tellimist leida toitumisalase teabe võrgus. Hea uudis on see, et üha rohkem restorane pakuvad seda teavet klientidele. Hea mõte on ka tervislike toitude, mis ei vaja palju ettevalmistust, kogumine (näiteks õunad või juba pestavad või lõigatud köögiviljad). Peate ka juua rohkesti vett ja hoidma hüdreeritud.
- Ärge kartke abi paluda : see võib olla eriti keeruline ja tõeline probleem paljudele inimestele, kes satuvad hooldajatest tingitud stressi / ülekuulamise ohvriks. Abi võib tunduda olevat teile ligipääsmatu või võite küsida piinlikuna. Kuid see on üks kõige olulisemaid asju, mida saate teha. Kui kasulik naaber või pereliige pakub sulle midagi ette, lase neil. Vajadusel rääkige oma arstiga kogukonna ressursside kohta, mis võivad olla teile kättesaadavad. Proovin teha kõike ise, toob peaaegu kindlasti kaasa emotsionaalse või füüsilise läbipõlemise.
- Räägi kellelegi sellest, mida te lähete : võtke aega vent. Kui saate istuda mõistliku sõbraga, kes kuulab seda. Kui teil ei ole kedagi, kes tunneksid, et teie võitlus tundub, otsige internetiühendust või rääkige oma arstiga tugigrupi leidmise kohta.
Kuigi kurt või kuulmispuudega inimene hoolitseb, võib olla raske ise hoolitseda, kuid pidage meeles, et kui sa haigestuvad ennast, siis ei saa te oma lähedastele hoolitseda. Pisut jõupingutusi ja loovust saavad paljud inimesed leida viis, kuidas oma vajadusi tasakaalustada nende individuaalsete vajadustega, mida nad hooldavad.
> Sou rces:
> Hooldamine: põlema tuvastamine. Clevelandi kliiniku veebisait. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/caregiving-recognizing-burnout. Juurdepääs 18. juulil 2017.
> Suhtlemisega inimestega suhtlemine. UCSFi meditsiinikeskuse veebisait. https://www.ucsfhealth.org/education/communicating_with_people_with_hearing_loss/.