Anküloseeriv spondüliit (AS) on rohkem kui lihtsalt artriit. See on krooniline põletikuline lihaste ja teiste liigeste, nagu õlad, puusad ja põlved, põletikuline haigus. Anküloseeriv spondüliit võib organismis põhjustada täiendava kahjustuse, põhjustades väsimust, silmavalu ja isegi südame- või kopsuprobleeme.
Hoolimata AS-i keerukusest ja kogu keha kaasatusest, võite selle haigusega hästi elada - see võib vajada mõningast ettevalmistust ja vastupanuvõimet, kuid seda saab teha ühe sammu ja ühe päeva jooksul korraga.
Õige tervishoiutöötaja leidmine
Kui teil on anküloseeriv spondüliit, on oluline töötada tervishoiutöötajatega, kellel on oma artriidi vorm. Esimene samm on leida reumatoloog - arst, kes on spetsialiseerunud liigeste ja lihaste haigustele. Isegi reumatoloogide seas kipuvad mõned neist keskenduma konkreetsetele haigustele. Kindlasti leidke reumatoloog, kellel on anküloseeriva spondüliidiga patsientide kogemus.
Lisaks õige arsti leidmisele on oluline töötada ka füsioterapeudiga, kellel on AS-ga inimestega töötamise kogemus, sest igapäevane harjutus on teie raviplaani kriitiline osa.
Ole kindel, et on otstarbekas otsida teisi arvamusi või muuta terapeudid (või arstid). Arsti-patsiendi suhe ning terapeut-patsiendi suhe on kahesuunaline tänav, mis tähendab, et mõlemad pooled peavad end mugavalt ja kergesti tundma. Tervendav, usaldusväärne partnerlus on teie AS-i ja kogu tervise jaoks eluliselt tähtis.
Tervisliku eluviisi vastuvõtmine
Üks viis, kuidas saate oma haiguse üle kontrollida, on tervislike eluviiside harjumuste vastuvõtmisega. Kriitiline harjumus murda (kui te seda teete) on suitsetamine. Uuringud näitavad, et suitsetamine on seotud hulga haigusseisundiga, mis tähendab rohkem AS-iga seotud valu ja põletikku.
Inimesed, kellel on AS, on suitsetamine seotud ka igapäevaelu funktsionaalsuse halvenemisega, samuti halvema elukvaliteediga - sõltumata sellest, kui kaua inimene on AS-i, nende vanuse või soo tõttu olnud.
Lisaks on anküloseeriv spondüliit seotud haigusseisunditega nagu südame- ja kopsuprobleemid. Muidugi võib suitsetamine mõjuda ka südamele ja kopsule (olenemata sellest, kas isikul on AS). See on kahekordne hing, nii et suitsetamisest loobumine on teie huvides.
Kui olete valmis, rääkige oma arstiga suitsetamisest loobumise parima strateegia üle. Hea uudis on see, et on palju viise (ravimid, nõustamine) ja sageli nende kombinatsioon töötab kõige paremini.
Tervisliku kehakaalu säilitamine on oluline ka siis, kui teil on AS. Täiendavad naelad võivad teie liigestele täiendavat pinget avaldada. Hea uudis on see, et saate saavutada normaalse kehakaalu kalorite piirangute, igapäevase kasutamise (mis aitab igal juhul säilitada selgroo liikuvust) ja toiteväärtusliku toitumise. Kaotada või säilitada oma kehakaalu pere või partneri asi, seega ei keskendu te enam teie ja tervisliku eluviisi ja hea enesetunde üle.
Valu vastu võitlemine
Anküloseeriva spondüliidiga patsientidel esinev valu on psühholoogilistel tagajärgedel, mis põhjustab tavaliselt abitust, hirmu, ärevust ja kurbust. Kuid hea uudis on see, et valu saab efektiivselt hallata, sageli kombinatsiooniga AS-iga seotud ravimitega (nagu mittesteroidsed põletikuvastased ravimid) ja füsioteraapiaga.
Siiski võite otsida täiendavaid ravimeid, mis aitavad teil toime tulla valu emotsionaalse koormusega.
Mõned inimesed leiavad mugavust täiendavates ravimeetodites nagu jooga, tai chi või meditatsioon. Kuigi AS-is täiendavate ravimeetodite roll on piiratud, on valdav enamus suhteliselt ohutu ja võib aidata teil lihtsalt end hästi tunda ja / või stressi vähendada, kui mitte midagi muud.
Jälgi ka depressiooni märke. Kui olete lõpetanud tegevuste nautimise, mille olete kord tundnud meeldivaks või tunnete end kurvastuseks, võtke ühendust tervishoiutöötajaga. Depressioon on väga tõeline haigus ning seda saab ravida antidepressandi ja / või kõnearuanduriga.
Ettevalmistused põletuseks
Sarnaselt paljudele muudele kroonilistele haigustele esinevad ka A-kategooriaga inimestel esinevad kõrvaltoimed või sümptomite halvenemine, eriti seljavalu või muu liigesevalu, mis võib funktsiooni piirata. Kui teil on olemas plaan, mida teha, kui teid või teie armastatud armastuse valu rakke võib vähendada ebavajalikku paanikat.
See kava võib sisaldada tellitud nimekirja ravimitest, mida peaksite valu leevendama (sh annuseid), kui kaua peaksite ootama annustamist, maksimaalset ravimi annust ja kõrvaltoimeid, mida tuleb hoolikalt jälgida.
Kava võib sisaldada ka meeldetuletusi selle kohta, millal kasutada valuvaigistiga kuuma või külma paki, samuti harjutusi või venib, mida peaks põlema põlema hakkamise ajal või vältima. Hoiatusmärgid, mis nõuavad teie arstile telefonikõnet, on samuti hea mõte lisada.
Samuti on kõige parem planeerida enne seda aega, kuidas juhtida igapäevaseid tegevusi nagu tööülesanded, sõitmine või tööülesanded. Kaaluge, kui soovite, et sõber või pereliige aitaks teid kui teil esineb põletushaav. Nii saate keskenduda oma paranemisele ja ebamugavustunde leevendamisele, muretsemata elu igapäevasest stressist.
Sõna alguses
AS-i jaoks on terve ja õnneliku elu tagamiseks asju, mida saate teha. See ei ole mõeldud teie haiguse esinemisega seotud probleemide minimeerimiseks. See võib ja võib olla raske mõne inimese jaoks rohkem kui teised. Aga võtmisega suhtumisega saate hoolitseda oma keha ja vaimu eest, mis see väärib.
> Allikad:
> Bagcivan G, Cinar F, Cinar M, Oflaz F, Uzun S, Pay S. Elamine valu anküloseeriva spondüliidi korral: kvalitatiivne uuring. Contemp Nurse. 2015 oktoober-detsember, 51 (2-3): 135-47.
> Chatfield SM et al. Täiendavad ja alternatiivsed ravimid anküloseeriva spondüliidi korral: ristlõike uuring. Clin Rheumatol . 2009 Feb'28 (2): 213-7.
> Mattey DL, Dawson SR, Healey EL, Packham JC. Suhted suitsetamise ja patsiendi poolt teatatud haigusseisundi mõõtmise vahel anküloseeriva spondüliidi korral. J Rheumatol. 2011 Dets. 38 (12): 2608-15.