Metoodika ja lähenemisviisid
Kognitiivne teraapia, mida nimetatakse ka kognitiivse käitumise raviks, on vaimse tervise või psühhoteraapia vorm, nagu ka psühhoanalüüs. Kuid protsessid erinevad suuresti. Kognitiivne käitumuslik teraapia on lühiajaline ravi, mille eesmärk on aidata patsientidel tuvastada mudeleid, mis põhjustavad probleeme tekitavat negatiivset mõtlemist ja käitumist. Selle protsessi käigus võite töötada koos klientidega, et välja selgitada mõtteviisid, mis võivad olla kahjulikud, iraalsed või hirmul põhinevad ning mille tulemuseks on negatiivsed tulemused; eesmärk on asendada need tervislike ja produktiivsete mõtteviisidega.
Töötades CBT terapeudi terapeudina, võite aidata klientidel seada eesmärgid ja kõrvaldada negatiivsed mõtteviisid, mis takistavad neil näiteks edasi lükata lahutust või hiljutist töökaotust. See karjäär võib olla kasulik, kui saate rahulolu, et aidata inimestel oma eesmärke kiirelt ja tõhusalt realiseerida.
Psühhoanalüüsis seab terapeut siiski patsiendi meelde mineviku käitumise, sisemise psüühika või teadvuse ja alateadvuse impulsside, enamasti oma lapsepõlves uhkeldades. Psühhoanalüüsi eesmärk on tuua teadvuseta käitumismustrid pinnale, teadvustada ja kindlaks teha, kuidas need käitumist mõjutavad. Psühhoanalüüs kestab tavaliselt aastaid ja patsient on ravi 2-3 korda nädalas.
Patsientide külastuste sagedus
CBT seansid on suunatud lühiajalistele lahendustele, nii et seansid on loodud teie kliendi vahetute vajaduste rahuldamiseks.
Teraapia ei ole tavaliselt pikk ega pikk, kuigi reeglist on alati erandeid. Kui klient teostab kognitiivset teraapiat, võite seansse seadistada 16-nädalase perioodi jooksul.
Seansside ajal määrate patsiendi eesmärgid ja annate talle kodutöö. Kognitiivse terapeudina võite paluda oma kliendil ravi ajal jälgida ja jälgida meeleolu, reaktsioone ja tundeid ning erinevaid mõtlemisviise.
Võite tuvastada käivitajad, mis määravad teie kliendi ära ja aitavad teil parandada refleksioone, et saavutada positiivseid tulemusi.
Mõned psühhoterapeudid ühendavad kognitiivset teraapiat teiste raviviisidega, et saavutada maksimaalne kasu. Te saate kasutada kognitiivset teraapiat konkreetsetel eesmärkidel või luua praktikat, mis keskenduks erialale.
Kuidas käitumine mängib rolli kognitiivse käitumise ravis?
Kognitiivravi käitumise pool keskendub probleemide ületamisele käitumise muutmise kaudu, seega on kasulik kombineerida käitumisravi kognitiivse teraapiaga. Fobasid ja ärevushäireid käsitletakse sageli käitumisteraapias.
Käitumisravi osana võite julgustada oma kliente oma hirmude loendisse andma ja suunama neile nende hirmude mõtlemisel lõõgastuda. Samuti võite kliente oma hirmudele avaldada, kui nad leevendavad ärevushäireid tekitavate stressitegureid või häireid. Positiivsete käitumiste eest klientide austamine on teine meetod. Hea käitumise tugevdamine on strateegia, mida vanemad kasutavad sageli laste julgustamiseks, kuid neid saab kasutada võrdselt hästi, et soodustada täiskasvanute positiivset käitumist. Mõelge viimasel ajal, kui andsite endale mõnda aega või tasu hästi tehtud töö eest!
Allikad:
Juhatuse tööstatistika. Vaimse tervise nõunikud ja abielu ja pereliikmed.
ABCT. Käitumis- ja kognitiivsete ravimeetodite liit.
NACBT. Mis on CBT?