Olete ilmselt kuulnud hoiatusi, et happelised toidud ja joogid võivad põhjustada hammaste erosiooni. Täna on raske päevas minna, ilma et keegi paneks meie ees pudeli mulljoogi jooma.
Soda-joogid, nagu näiteks kola või limonaad, annavad happelise punchi tahke suhkrusisaldusega, mis on teadaolevalt ohtlik hambaravi tervisele. Siiski on terve spekter happelisi jooke, mis võivad samuti põhjustada hammaste erosiooni .
Üks võimalus, mis on särava mineraalvee, peetakse sageli ohutuks. Uuringud on siiski leidnud, et see võib tekitada nii palju ohtu kui ükskõik milline muu karboniseeritud janu kustutaja.
Miks on happejoogid meie hammastele halvad?
Meie suu kaudu pH-taset alandavate jookide probleem on see, et nad katkestavad teie hamba kõva välimise koorma vahele jääva mineraalivahetuse. Tuntud ka kui hambaemail, on see läikiv valge kate mineraalide segu, nagu näiteks kaltsium ja fosfaat, mis on meie sülje ja keha tasakaalus.
Toidu ajal vähendame suu pH-d, muutes selle happelisemaks ja meie hambaemail hakkab mineraale kaotama. Kui söömine on lõppenud, on meie sülg kujundatud pH tasakaalu taastamiseks ja aitab mineraale tagasi hambates.
Kui me tarbime toitu või jooke, mis on happelises looduses liiga kõrge sagedusega, siis meie sülg ei saa mineraalide tasakaalu taastuda ja see võib põhjustada hammaste erosiooni või hammaste kulumist.
Joogid, millele tuleks tähelepanu pöörata
Uuringud on näidanud, et vahuveini mineraalveel on suurem potentsiaal lahustada hambaemaili kui tavaline, veel vesi. Kuigi mineraalvee happesus on kõrgem, tundub mineraalsete koostiste mõju hammaste erosioonile mõnevõrra kaitsva toimega. Karastusjookidega võrreldes oli mineraalvesi palju vähem erostav.
Sa peaksid jälgima neid jooke.
- Soda joogid - need on suur hulk kahjusid hambakahjustuste tõttu hambaid ja on tõenäoliselt tänapäeval hambaravimise põhjustaja number üks.
- Puuviljamahlad, mida sageli tervislikuks pakutakse, on puuviljamahlad nagu apelsin, õun ja jõhvikamahl happesuse skaalal väga suured. Te peaksite püüdma piirata oma puuviljamahlade tarbimist ja valima peamiselt värskete, terved puuviljade söömiseks.
- Hot sidruni vesi - tavaline hullusega, et parandada seedimist. Kuuma sidrunimahla hommikul võib teie hambaid kahjustada. Hamba erosiooniga inimesed, sellised haigused nagu GERD , peaksid piirama oma kuuma sidrunimahu tarbimist. Nende jaoks, kellel hommikul on annus, tuleb happelise koormuse vähendamiseks kindlasti kasutada suurt klaasi, et lahjendada sidrunimahla ja vältida happekindlust
- Spordi- ja energiajoogid - sportlastel on täheldatud erilisi probleeme hammaste erosiooniga, mida võib süvendada dehüdratatsiooni kombinatsioon treeningu ajal ja rehüdreerumine happeliste spordijoogidega nagu Powerade ja Gatorade.
- Hõrgutav mineraalvesi - Ok, siin on üllatav. Kuigi pudelivee või kraanivee üldiselt on pH 6,9 kuni 7,5, lisatakse mullid mineraalveele, pH langeb vahemikus 4,9-5,5, muutes selle veidi õrnamaks kui õlu ja vein.
Looduslik on parim
Kuigi me oleme enamasti teadlikud naturaalsete ja sportlike jookide ohtudest, on saadaval palju villitud joogid, mis vähendavad suu pH-d ja võivad põhjustada hammaste erosiooni.
Järgmine kord kui sa oled restoranis, võiksite mõelda, kuidas tellida tavalist vett sparklipudelist vett, et hapnikutase teie suus vähendada. Ärge unustage oma hambaarsti korrapäraseid kontrollimisi pidama, et tagada happekahjustuse oht.
Ressursid
Sirimaharaj, V., L. Brearley Messer ja MV Morgan. "Happeline toitumine ja hammaste erosioon sportlaste seas". Austraalia hambaarst 47,3 (2002): 228-236.
Kulthanan, Kanokvalai, Piyavadee Nuchkull ja Supenya Varothai. "Vee pH erinevatelt allikatest: ülevaade soovitusest atoopilise dermatiidi korral." Asia Pacific Allergy 3.3 (2013): 155.
Parry, J. et al. "Mineraalvee ja karastusjookide uurimine hambaeroseerimisega seoses." Suuline taastusravikiri 28,8 (2001): 766-772.