Paljude spordivigastuste korral võite mängida naasta, kui olete valu vaba, teil pole paistetust ja kui teie kehas on see tugevus ja kiirus 100% ulatuses.
Kuid see on pisutustest veidi erinev. Isegi kui järgmisel päeval tunnete ennast hästi, ei peaks teid veel uuesti mängima. Mõnele lapsele on see raske mõista, sest erinevalt pahkluu pingetest, kus sportlane paaril päeval ikka veel lööb ja haigestub, võib sportlast, kellel oli põrutusseisund, puuduvad ikkagi sümptomid.
Vikerkaar
Põrutusseisund on pehme ajukahjustus, mis võib tekkida pärast pea lööki, näiteks langus, kuid see on kõige sagedamini seotud spordiala peaga.
Pärast lööki või lööki peale võib põrutusest laps teadvuse kaotada, võib unustada asju, mis juhtusid enne või pärast vigastust (amneesia), võib olla krambid või võib olla allpool kirjeldatud ühe või mitme allpool kirjeldatud klassikalise põrutusseisundi sümptomid .
Peale lapse ravimise ägeda põrutusest on palju tööd, et vältida põrutusest tingitud tüsistusi. Need tüsistused võivad hõlmata mitut põrutusest, mis võib põhjustada kroonilist, kumulatiivset neuroloogilist kahjustust ja teise löögi sündroomi, mille puhul pisut löök peal võib olla eluohtlik, kui see tekib, kui lapsel on ikka veel põrutusest tekkinud seisund.
Sümptomid
Lööve sümptomid, mida teie ja teie laps peaksid jälgima, kui ta taastub oma põrutusest ja naaseb kooli ja spordi, võib sisaldada:
- Füüsilised sümptomid - peavalu, iiveldus, väsimus, nägemishäired, tasakaalus probleeme, valgustundlikkuse või müra tundlikkus, tuimus ja surinad, oksendamine, pearinglus
- Vaimsed (mõtlemisega) sümptomid - vaimselt udune tunne, probleeme keskendudes või meeldejätmisel, aeglustumiseni
- Emotsionaalsed sümptomid - ärrituvus, kurbus, närvilisus või lihtsalt emotsionaalne tunne
- Sümptoomid, mis mõjutavad une - unisus, unehäired enam või vähem kui tavaliselt või kellel on uinumisraskused
Raskemad "punased lipud" sümptomid, mis võivad viidata, et teie laps vajab kohest arstiabi, võib hõlmata peavalu halvenemist, krampe, korduvat oksendamist, segaduse suurenemist või ebatavalisi muutusi käitumises jne.
Vanemad, õpetajad, treenerid, treenerid ja laps, kellel on põrutusest tingitud põrutus, peavad olema teadlikud kõikidest sellistest võimalikest sümptomitest, kui ta pöördub tagasi kooli ja spordiürituste juurde ning peaks mõistma kõigi sümptomite teatamise tähtsust.
Mine tagasi
Pärast põrutusest sõltub, kas mängija puhkes või mängis palju, kellele te rääkisite. Mõned lapsed said mängu kiiresti tagasi, teised jäid mõne nädala jooksul mängima.
Eksperdid soovitavad nüüd 6-astmelist järkjärgulist tagasipöördumist mängukavale lastele, kellel on põrutuskäru, kusjuures sportlased liiguvad järgmisele etapile vaid siis, kui nad jäävad vabastatuks kõigist põrutusseisunditest.
Selle plaani kasutamisel algab mängija, kellel on põrutuskärud normaalses mängus, tagasi kuus päeva.
Tagasi Play juhistele
Standardse tagasiside esitamise suuniste hulka kuuluvad kuus põhietappi:
- Puudub aktiivsus - taastumisfaas täieliku füüsilise ja kognitiivse puhkega. See tähendab, et pole harjutust ega sporti, kuid see võib tähendada ka mitte kooli käia või lühendatud päeva. See on aeg, et saada palju puhata, piisavalt magada ja süüa hästi.
- Kerge aeroobne harjutus oma südame löögisageduse suurendamiseks (hoidke kuni alla 70% maksimaalsest ennustatavast südame löögisagedusest), sealhulgas 5 kuni 10 minutit jalgsi, kerge sörkimine, ujumine või statsionaarne jalgrattasõit, kuid mitte vastupanuõpet.
- Sport-spetsiifiline liikumise lisamise harjutus , näiteks uisutamine ja harjutused, mõõdukas sörkimine, lühike sõitmine, mõõduka intensiivsusega statsionaarne jalgrattasõit, kuid mitte peamised tegevused. Eesmärgiks on, et teie lapsel oleks piiratud keha ja pea liikumine, kuid aega tuleks siiski piirata vähemaga kui tavaliselt, kui ta harjub.
- Mittekontaktilised koolituspuurid, mis suurendavad harjutust, koordineerimist ja kognitiivset koormust, kaasa arvatud keerukamate harjutamisõppuste ja vastupanuõppuste, võidusõidu ja jooksmise, suure intensiivsusega statsionaarsete jalgrattasõitude edasiarendamine. See on intensiivsem treening, mis on lähedane teie lapse tavapärasele rutiinile, kuid ei sisalda ühtegi kontakttegevust.
- Tavalises koolitustegevuses võivad osaleda täielikud kontaktid tava usaldusväärsuse taastamiseks ja funktsionaalsete oskuste hindamiseks ning tervisekontrolli läbiviimiseks
- Mine tagasi
Pidage meeles, et te ei tohiks liikuda järgmisesse etappi, kuni olete sümptomivaba, mis võib hoida mõned lapsed mittenakendatavas staadiumis mitmeks päevaks või kauem.
Ja kui sportlasel tekib mõni etappi kasutades sümptomeid, peaksid nad tagasi eelmisele etapile tagasi lükkama ja proovima uuesti, kui nad on sümptomideta. Lööve sümptomid ei tohiks tulla tagasi mõne harjutuse ajal või pärast seda, kui mängutegaridesse naasta.
CDC-d ägeda põrumeelse hooldus (ACE) kava aitab teil tagada, et teie laps, õpetajad ja treenerid mõistavad kõiki lapse koolist tagasi saatmise ja spordiga tegelemise samme. Mõtle, kas teie lapsehoolduspuuletaja täidab teie lapsele ACE-hooldusplaani, kui tal on põrutus.
Ja vaadake oma pediaatrist uuesti, kui teie laps halveneb või ei parane 10-14 päeva jooksul. Pediaatriline põrutusosakond võib olla kasulik ka teie lapse juhtimiseks, kes ei parane või kellel on mitu pussieset.
Allikad:
> Gioia, G. Äge löökhiirte hindamine (ACE) hooldusplaan. 2006.
McCrory, P. Consensus avaldus spordimurritööstuse kohta: 3. rahvusvaheline spordimuutustekonverents, mis toimus Zürichis, 2008. aasta novembris. Br J Sports Med 2009; 43: i76-i84.