Kardiovaskulaarset haigust peetakse globaalseks surmapõhjuseks. Ameerikas on ligikaudu üks iga kolme surmajuhtumiga seotud südamehaiguste, insuldi või muu südame-veresoonkonna haigusega. Iga 40 sekundi tagant sureb üks neist haigustest. Tehakse jõupingutusi, et vähendada südame-veresoonkonna haigustega seotud riske ja lisada aastaid meie elule.
See on eriti tähtis, kuna paljud meist ei tea, mis toimub meie kehas ja kipub hoiatusmärke ignoreerima. Tegelikult on American Heart Association hinnangul enamikul ameeriklastel puudused seoses seitsme peamise terviseteguriga ja käitumisega, mis suurendavad südamehaiguste riski. Neid nimetatakse ka "Life's Simple 7": mitte suitsetamine, kehaline aktiivsus, tervislik toitumine, kehamass ja kolesterooli, vererõhu ja veresuhkru kontroll.
Mõned väidavad, et pulsilaine kiirus (PWV) on kujunenud kardiovaskulaarse riski hindamise kuldse standardmeetodina. PWV on aordi jäikuse otsene mõõde ja see hõlmab arteriaalse verevoolu jõu mõõtmist. Kuni viimase ajani oli PWV väärtuse saamine keerukas ja kulukas menetlus. Nüüd on PWV mitteinvasiivne mõõtmine ja seda meedet kasutatakse sageli meie tavalistes kliinilistes uuringutes. See on eriti oluline südamehaiguste kõrge riskiga inimeste uurimisel.
Uued meetodid muudavad protsessi lihtsamaks, kiiremaks ja odavamaks.
Aordi jäikuse ja varajase ajukahjustuse seos
Uued uuringud näitavad, et arterite jäikus võib juhtuda meile palju varem kui me varem uskusime. UC Davis'i Meditsiinikooli juhitud uurimuse kohaselt võivad tervete 40-aastaste üksikisikud juba näidata arterite jäikust.
Selline seisund võib põhjustada peent ajuvigastusi, mis on seotud aeglase kognitiivse taandarenguga ja Alzheimeri tõvega hiljem.
See suur uuring, milles osales 1900 osalejat, katsetasid osalejate karotiide reieluu pulsilaine kiirust või CFPWV (aordi jäikuse mõõtmine), samuti andsid nad aju magnetresonantstomograafia (MRI). Uuringus jõuti järeldusele, et CFPWV tõus oli seotud suuremate ajukahjustustega.
Teisisõnu, aordikirurgia tugevnemisega osalejad avaldasid negatiivseid muutusi oma valge ja halli ajuosas.
Uuringu peamine autor Dr. Pauline Maillard kinnitab, et arteriaalne jäikus võib olla veresoonkonna tervise hea näitaja ja seda tuleks kogu elu jälgida. Dr. Maillardi uuringu tulemused näitavad, et esialgsed muutused algavad varases eas, mis viitab arterite jäikuse varase teadlikkuse tähtsusele. Muud uuringud on kinnitanud, et kõrge PWV võib olla arteriaalse jäikuse, südamehaiguste ja surma sõltumatu ennustaja. Kui need leiud on tõsi, võib arteriaalse jäsemega tegelemine eluliselt varakult aidata aju tervist säilitada, vähendada erinevate südame-veresoonkonna haigustega seotud haigestumust ja suremust.
Teie sisemise vanuse vähendamine positiivsete valikute tegemisega
Juba iidsed egiptlased tegi seose meie impulsi ja südame tervise vahel. Rääkides sisemise teguritest, mis mõjutavad inimese oodatavat eluea, märkis 17. sajandi inglise arst Thomas Sydenham: "Mees on sama vana kui tema arterid." Vanaduse riikliku instituudi dr Edward Lakatta sõnul paljud keskealised inimesed ei ole nii terved kui nad tunduvad olevat. Inimese füsioloogiline vanus võib olla oluliselt kõrgem kui tema kronoloogiline vanus.
Enamikule meist on intuitiivne, et aju ja südame tervist saab kauem säilitada, tehes tervislikke eluviise, mis hõlmavad tervislikku toitumist, stressi ja harjutuste vähendamist.
1998. aastal tegi Texase Ülikooli südame-veresoonkonna vananemise uurimistöö laboratooriumi dr Hirofumi Tanaka uuringu, milles osales tervete naiste proov ja näitas, et istuva eluviisiga inimeste arteriaalne jäikus suureneb. Seevastu naised, kes olid väga aktiivsed, ei kogenud arteriaalse jäsemega seotud vanusega seotud suurenemist ning neil oli hiljem kardiovaskulaarsete haiguste oht väiksem. Veel hiljuti uuris Nippon Sports Science Ülikooli Jaapani teadlaste grupp noorte meeste harjutuste mõju PWV-le. Pöördumatult kinnitasid nad, et aeroobsed harjutused vähendavad tervete inimeste arteriaalset jäikust. Kuid mõned autorid väidavad, et ka geneetilised tegurid mõjutavad meie PWV-d.
Kuidas jälgida aorditugevust?
Kaubanduslikult kättesaadavad seadmed muudavad nüüd mõõtmise PWV lihtsamaks. Üks võimalus aordi jäikuse hõlpsaks ja mugavaks mõõtmiseks on iHeart-i poolt välja töötatud Dr. Jess Goodmani poolt välja töötatud seade, mis võib meile öelda, mis meie kehades toimub seoses PWV-ga.
IHeart-süsteemil on kaks komponenti: sõrmeotsa impulssandur ja impulssignaali analüüsi ja kuvamise rakendus. See klammerdaja võtab impulsi mõõtmiseks 30 sekundit. Seejärel ühendatakse veebibrauseriga ja saadab tulemused oma nutitelefoni või tahvelarvutiga. Saate teada oma arteriaalse jäikuse ja ka teie füsioloogilise vanuse peaaegu kohe.
Saate tulemusi salvestada ka iHeart'i veebipõhises profiilis edaspidiseks võrdlemiseks. Mõne juhisega iHeart'i ressurssidest dieedi, elustiili ja sobivuse kohta saate töötada PWV-i alandamise eesmärgil ja kasutada mõningaid eeliseid aordi jäikuse vähendamisel.
Ettevõte on tutvustanud ka uut toodet iHeart Pro. See on suunatud tervishoiu- ja tervishoiuspetsialistidele, kes saavad seda kasutada, et näidata oma istungjärgu eeliseid potentsiaalsetele klientidele. Näiteid saab pärast erinevaid tegevusi, mis aitavad teil määrata keha reaktsiooni erinevatele kehalisele tegevusele. IHeart väidetavalt nii arenenud on, et kasutajatele antakse meetrika, mis on eluviiside muutustele väga reageeriv.
Mõnikord võib iHeart'i kasutajaid üllatada, kui nad näevad oma sisemise vanuse numbri. Mõnedel on hea meel teada saada, et nad on bioloogiliselt nooremad kui nad arvasid, teised aga võivad saada ärganud, kui nad seisavad silmitsi arvuga (oluliselt) kõrgemad kui nende kronoloogiline vanus. Kuid vidin ei ole mõeldud diagnostikaseadmeks ja sisemise vanuse mõõtmine pole veel valideeritud. Sellest hoolimata näevad paljud eksperdid seda kui head motiveerivat vahendit nende jaoks, kes püüavad oma tervist ja heaolu parandada.
> Allikad:
> Benjamin E, Virani S, Muntner P jt Südamehaiguste ja insuldivastaste statistika-2018 värskendus: American Heart Associationi aruanne. Ringlus , 2018.
> Kobayashi R, Hatakeyama H, Hashimoto Y, Okamoto T. Erineva aeroobse harjutuse kestuse akuutsed mõjud pulsi laine kiirusele tervetel noortel meestel. Spordimeditsiini ja füüsilise vormi ajakiri . 2017; 57 (12): 1695-1701.
> Maillard P, Mitchell GF, Himali JJ jt Framinghami südameuuringust arteriaalse jäikuse mõju aju terviklikkusele noortel täiskasvanutel . Insult. 2016; 47 (4): 1030-6.
> Muiesan M, Salvetti M, Dolejsova M, jt Pulsevahetuskiiruse tegurid tervislikel inimestel ja südame-veresoonkonna riskitegurite esinemine: "normaalsete ja võrdlusväärtuste kehtestamine". European Heart Journal . 2010; 31 (19): 2338-2350.
> Tanaka H, DeSouza C, tihendid D. Arstliku aktiivsusega naiste keskmise arteriaalse jäikuse vanusega seotud puudulikkuse puudumine. Arterioskleroos, tromboos ja vaskulaarne bioloogia . 1998, 18 (1): 127-132.