Immuunsüsteemi võimendamise viisid
Teie immuunsüsteem toimib mitmel viisil haiguse ennetamiseks. See blokeerib või võitleb potentsiaalselt kahjulike bakterite, viiruste, seente ja parasiitide vastu. Kui teil on korralikult toimiv immuunsüsteem, on teie organism võimeline takistama neid potentsiaalselt kahjulike sissetungijate haigestumist.
Kombineeritud immuunsussüsteem (mida nimetatakse ka immunosupressandiks) tähendab, et teie keha ei suuda organismidele sissetungi suhtes samasugust kaitset vähendada.
Kombineeritud immuunsüsteemiga teie keha ei suuda kaitsta haiguse või meditsiiniliste väljakutsete eest. Tingimused, mis võivad põhjustada kahjustatud immuunsüsteemi, hõlmavad südamehaigusi, diabeet, vähk, muud kroonilised haigused või äge haigus, mis näib olevat pikk aeg. Lisaks võivad mõned ravimid teie immuunsüsteemi pärssida.
Kui teil on häiritud immuunsüsteem, võib teil olla oht nakatuda haigestumiseks, mis võib teil väga haigeks muuta või suurendada teie surmaohtu.
Isikud, kellel on ohtu ohustatud immuniseerimissüsteem
CDC määratleb suure riski täpsemalt täiskasvanutel ja lastel, kellel on krooniline kopsuarteri, kardiovaskulaarne, maksa-, hematoloogiline, neuroloogiline, neuromuskulaarne või ainevahetushaigus; täiskasvanutel ja lastel, kellel on immuunsupressioon (sealhulgas ravimite või HIV-i poolt põhjustatud immunosupressioon), hooldekodude elanikud ja muud kroonilised hooldusasutused.
Need rühmad on nakkushaiguste, nagu näiteks gripi, suurema riski tõttu, nii et patsientidel ja hooldajal oleks soovitatav saada gripilaadseid pilte . Neil võib olla suurem risk resistentsete infektsioonide tekkeks, näiteks need, mis on omandatud haiglas , nagu MRSA ja C.Diff. Kui teil on seisund, mis tõenäoliselt kahjustab teie immuunsüsteemi, peaks arst kaaluma rohkem taktikaid ja soovitusi, mis aitavad neid probleeme lahendada.
Teie jaoks soovitatav on sõltuvus teie immuunsüsteemi mõjutavast seisundist, kuna mõned ründavad üht osa teie süsteemist, mitte aga teist (nagu HIV). Teie keha võib või ei pruugi täielikult reageerida vaktsineerimisele või looduslikule immuunsusele, kui haigus oli varem elus olnud.
Immuunsüsteemi võimendamise viisid
Parim viis immuunsüsteemi kaitsmiseks on võtta vastu tervislik eluviis. Üldised tervisealased suunised, nagu allpool toodud allpool, võivad kaitsta keha nõrgenemist:
- Sööge puuviljade, köögiviljade ja täisteratooteid ning madala küllastunud rasvaga dieeti.
- Treeni regulaarselt.
- Ärge suitsetage.
- Harjuta stressi vähendamise tehnikaid, näiteks jooga ja meditatsiooni.
- Säilitage tervislik kaal.
- Harjutage head hügieeni, nt käsi regulaarselt, eriti enne iga sööki.
- Kui te võtate alkoholi, joomine ainult mõõdukalt.
- Igal õhtul saate kaheksa tundi magada.
- Kontrollige oma vererõhku.
- Võtke samme nakkuse vältimiseks.
- Hankige regulaarselt meditsiinilisi sõeluuringuid teie vanuserühma inimestele.
Vanuse mõju immuunsusele
Nagu te vanusest, muutute vastuvõtlikumateks nakkavate haiguste tekkeks. Kui teie immuunsus on madal, muutub teil veelgi risk infektsioonide, põletikuliste haiguste ja vähi lekitamiseks.
Paljud uuringud on jõudnud järeldusele, et üle 65-aastaste elanike arv on tõenäoliselt nakkav haigus.
Tegelikult on hingamisteede infektsioonid, gripp ja kopsupõletik üle terve maailma üle 65-aastaste inimeste surmapõhjuseks.
> Allikas:
> Kuidas parandada immuunsüsteemi. Harvardi tervise väljaanded. https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/how-to-boost-your-immune-system.