Paljud inimesed, kellel on lamedad jalad, arvavad, et neil on ainult lamedad jalad ja et sellest ei saa midagi teha. Enamikul juhtudel on see vale. Lamedajalg võib olla suur meditsiiniline probleem, mille tagajärjeks on valu, raskused kingade paigaldamisel ja / või aktiivsuse piiramine.
Tavalised jalad
On erinevaid tüüpi lamedaid jalgu, samuti erineva raskusastmega.
Lamedad jalad on meditsiiniliselt jagatud kahte tüüpi: paindlik või jäik.
Paindlik lameda jalg on üks, mis on tasane ainult siis, kui kaal asetatakse jalale.
Nagu nimigi märgib, on jäik ja tasane jalg jala jaoks jäigalt tasane nii kaaluga kui ka ilma. Jäikad lamedad jalad võivad olla tingitud tarsali koalitsioonist (seisund, kus luud on koos kasvanud), artriidist ja kaasasündinud seisunditest. Painduvad lamedad jalad on palju levinumad.
Siin on viis asju, mis aitavad sinu lamedaid jalgu.
1. venitus
Kõige tiheda vasika lihase, mida kutsutakse meditsiiniliselt Equinusiks, peetakse paljude jalgade ja pahkluu kirurgide kõige sagedasemaks lamedate jalgade tekkeks. Pingeline lihas edastab jalgadele läbitungivat jõudu, mille tagajärjeks on kaarte kokkuvarisemine.
Spetsiaalne venitusprogramm võib leevendada efekti. Achilleuse efektiivne pingutus on venitajad. Jooga positsioon allapoole jääv koer on veel üks suur jalgade seljaosa.
2. Arhi tugevdamine Harjutused
Jalal on palju lihaseid, mis selles sisalduvad, mis tähendab, et lihased pärinevad ja lõpevad jalgade kaudu, laiendamata teise kehaosa. Lihaseid nimetatakse sisemisteks lihasteks ja on tavaliselt jalgade põhjas.
Lamedajalgaga patsientidel on tavaliselt ebaõigesti töötavad või halvasti arenenud sisemised lihased, seega võib jalgade lihaste tugevdamise programm aidata kaarel toetada.
Lihtsad harjutused hõlmavad varvaste käepidemete hõivamist, näiteks varraste kallutamine või taskurätik.
3. Lisavarustus
Kaar toetab, või ortopeedilised vahendid võivad kaaret toetada või tõsta. Nad töötavad, viies kohakonstruktsioonid paremasse asendisse, tõsta kaare ja tõsta kreeni kontuuri. Lamedad jalad tunnevad sageli sisestustega paremini, sest struktuurne tugi leevendab lihase ja lihaste pinget ja spasme.
4. Go Barefoot
See on mõnevõrra vastandlik, kuna inimesed usuvad üldiselt, et lamedat jalga vajab abi. Jalutades või paljunemiseks paljajalu jalutades muutuvad jalgsiigused aktiivsemaks ja kasvavad tugevamaks. Teoreetiliselt suu tugevamad lihased võivad muuta suu parema stabiliseerumise.
5. Kirurgia
Lamedajalgse kirurgia võib olla valusate lamedate jalgadega, mis ei ole muude meetmetega paranenud.
Lamedajalgu operatsioon võib olla suhteliselt lihtne või väga keeruline sõltuvalt patsiendi vanusest, lame suu tõsidusest ja selle sümptomitest. Iga lameda jalg on erinev, seega on oluline, et lamedat jalga ei töödataks küpsis-lõikurina.
Ühe tüüpi kirurgilised operatsioonid võivad luude toetamiseks kasutada jalgade tagaküljel implantaati.
Kõige sagedamini hõlmab korteri jala operatsioon ümberminekut kõõlustega, kasutades luude jaotustükke või liigesepiirkondi. Arenenud lõppjärgus juhtumitel võib olla vajalik suurte ühenduste liitmine.
Kuigi korgust jala jaoks ei ole võimalik ravida, on meetmeid, mida saate teha jalgade paremaks muutmiseks ja nende viimistlemise parandamiseks. Kui kõik muu ebaõnnestub, võib operatsioon olla võimalus.