Tervislikud silmad ja visioon on äärmiselt olulised optimaalse spordivõistluse jaoks. Sportlase nägemus on palju enamat kui lihtsalt nägemine selgelt. Mitmed olulised nägemishäired võivad mõjutada teie spordi mängimist. Visioon on paljude spordialade parim tulemus. Kui soovite mängida oma parima, on oluline kindel olla, et näete oma absoluutset parimat.
Täielik silmaisieksemplar, mille on välja töötanud juhatuse poolt sertifitseeritud optometrist, näitab mis tahes nägemishäireid, mis võivad takistada teie jõudlust. Kui probleem avastatakse, suudab teie arst soovitada võimalusi, mis aitavad teil endast parima näha.
Visuaalsed oskused spordis
Mitu visuaalset oskust on teie mängude parandamiseks kõikides spordis olulised. Silmaeksam võib aidata kindlaks määrata teatud oskused, mida võib-olla vaja parandada. Spordivaate spetsialiseerunud optometrist aitab teil leida võimalusi, kuidas parandada järgmisi väärtuslikke oskusi.
- Dünaamiline nägemisteravus: nägemisteravus viitab teie nägemuse selgus. Dünaamiline nägemisteravus on see, kui selgelt näete kiiresti liikuvaid objekte. Kui mängite kiirelt liikuva palliga sporti, näiteks tennist või jalgpalli, peate olema võimeline palli selgesti nägema, kui teie või pall liigub kiiresti. Hea dünaamilise nägemisteravusega sportlastel on selliste spordialade eelis.
- Visuaalne kontsentratsioon: oma sporti mängides on kerge segi ajada asju, mis teie ümber käivad. Teie silmad on loomulikult reageerima kõigile, mis juhtuvad teie nägemispiirkonnas, isegi kui keskendute oma mängule. Visuaalne kontsentratsioon on võime eemale tõmbuda ja keskenduda pallile või sihtmärgile.
- Silmade jälgimine: silmade jälgimine on nägemisjälku (kus üks otsib) või peas oleva silma liikumise protsessi. Kui mängite kiirelt liikuva palliga sporti, peate olema võimeline jälgima esemeid ilma pea pea liigutamata, sest see teeb teie keha tasakaalust välja ja aeglustab sind. Silma jälgimine aitab teil paremini tasakaalustada ja kiiremini reageerida.
- Eye-Hand-Body kooskõlastamine: Eye-hand-body kooskõlastamine kirjeldab viisi, kuidas teie käed, jalad ja keha reageerivad teie silmade kaudu edastatud teabele. Enamik spordialasid sõltuvad ajast ja keha kontrollist.
- Visuaalne mälu: paljudel spordialadel peab sportlane töötlema ja mäletama kiirelt liikuvat ja keerukat inimeste ja asjade pilti. Seda nimetatakse visuaalseks mäluks. Hea visuaalse mälu sportlane näib alati õigel ajal õiges kohas.
- Visualiseerimine: visualiseerimine on kognitiivne tööriist, mis hõlmab kujutluse kasutamist, et realiseerida objekti, tegevuse või tulemuse kõik aspektid. Pildistades ennast kolmindikaatoriga või saavutades täiusliku sõidumärgi maa-ala keskel, võib see tegelikult aidata. Visuaalteenus näeb vaimselt ennast meeleldi hästi toime, kui teie silmad keskenduvad midagi muud, näiteks palli.
- Perifeerne nägemine: perifeerne nägemine või külg nägemine on võime näha esemeid ja liikumist väljapoole otseses vaateväljas. Kui korvpallimängija näeb oma meeskonnakaaslast silma nurka, siis kasutab ta perifeerset nägemist. Suurendades suutlikkust nägemata kätt küljest ilma pea muutmata on oluline igas spordis, kuna kõik tegevused ei toimu just teie ees.
- Visuaalse reaktsiooni aeg: visuaalne reaktsiooniaeg on kiirus, millega teie aju tõlgendab ja reageerib tegevusele. Kõik spordialad vajavad kiiret visuaalset reaktsiooniaega. Näiteks kui su käed ei pääse palliga niipea, kui see plaat ületab, hakkate tõenäoliselt streikima.
- Depth Recognition: sügavuse tajumine on võime hinnata objektide kaugust ja objektide ruumilist suhet erinevatel vahemaadel. Spordis võimaldab sügavuse tajumine täpselt hinnata enda, palli, vastaste, meeskonnakaaslaste, piirjoonte ja muude objektide vahelist kaugust.
- Värviline visioon: värviline visioon on protsess, mille abil teie silmad tuvastavad värvi. Teie võime tuvastada erinevaid värve ja toone on oluline teatud spordialadel, näiteks jalgpallis.
Prillid, et suurendada jõudlust
Spordisilmad või spetsiaalselt sportlasele valmistatud prillid võivad avaldada sportlasele tõhusust. Spetsiaalsed spordiümbrised on üha populaarsemaks sportlaste seas. Päikesepaistelisel päeval selgesti nähtav nägemus võib oluliselt parandada oma jõudlust paljudes välistingimustes spordis. Polariseeritud läätsed aitavad eemaldada päikese käes häirivat pimestamist. Sa näed teravdatud visiooni abil kõike, mida vajate. Lisaks on teil kaitstud kõik kahjulikud UV-d, millel on hea päikeseprillide paar. Samuti parandavad konkreetse toonivärvi kontrastsust, et saaksite teatud värvilisi palli kiiremini ja lihtsamini näha.
Sportlase silmakaitse
Kõik sportlased, eriti aga teatud suure riskiga spordialadel, peavad oma mängu mängides silmade kaitse kaaluma. Igal aastal kannatab tuhandeid lapsi ja täiskasvanuid spordiga seotud silmakahjustusi . Kuid peaaegu kõiki silmakahjustusi saab vältida nõuetekohaste kaitseprillidega. Silma vigastus võib olla tõsine. Kõige tavalisemad silmakahjustused, mis võivad põhjustada spordivigastusi, on nürid vigastused, sarvkesta abrasiivid ja tungivad vigastused. Nagu ükskõik millise silmavigastuse korral, on oluline pöörduda arsti poole.
Paljud inimesed usuvad, et korrapäraste prillide kandmine spordi ajal kaitseb nende silmi. Kuid regulaarsete prillide objektiivid võivad puruneda palli mõjust, mis võib viia läbitungivate vigastuste tekkeni. Kõik spordiprillid ja prillid tuleks teha polükarbonaadiga läätsedega. Polükarbonaadiläätsed on palju tugevamad kui tavalised läätsed. Igal spordil on teatavat tüüpi soovituslikud kaitseprillid, mille määrab ASTM International (globaalsete standardite väljatöötaja). Kõrge riskiga spordialad, mis vajavad kaitseprille, on korvpall, pesapall, jäähoki, jalgpall, lakroos, piirded, paintball, veepall, sulgpall, jalgpall ja mäesuusatamine.
Sõna alguses
Teie isikliku parima saavutamine teie valitud spordis sõltub teie motivatsioonist ja pühendumusest. Kuid pidage meeles ka, et teie nägemine mängib teie üldist sportlikku jõudlust väga oluliseks. Spordipirnid muutuvad üha populaarsemaks sportlaste varustuse nimekirja. Siiski on teie nägemis- ja visuaalsete oskuste selgus kõige tähtsamad tegurid mängude täiustamisel.
Allikas:
"Sport ja visioon: olulised nägemisvõimalused spordis". American Optometric Association (AOA) 2018.