On oluline, et te teate, kuidas hambaid õigesti puhastada, et vältida selliseid haigusi nagu gingiviit ja hammaste lagunemine. Vigane harjamistehnika võib põhjustada ka hammaste hõõrdumist, kusjuures hamba pind on kulunud. Hammaste hõõrdumise põhjustav number üks on hambaharja all. Õrn kummikoest on ka oht hambaharja harjaste kahjustuste tekitamiseks, mis põhjustab naha tundlikkust avastatud juurpindadelt.
Järgige neid juhiseid ja õppige, kuidas hambaid õigesti puhastada.
See meetod on soovitatav ka lapse abistamisel või keegi, kes vajab nende harjamist.
Raskusaste: lihtne
Nõutav aeg: kaks minutit
Siin on järgmine:
- Kandke hambapastale õhukesed hambapastad.
- Alustage ülemiste vasaku molaaridega (tagumised hambad), keskendudes hamba esipinnale; siis töötate sealt päripäeva. Keskmine hambaharja pea katab korraga 2-3 hambaid.
- Hoidke hambaharja hammastega paralleelselt ja suunake harjased koe suunas, nii et need jäävad natuke alla kummipaela. Kandke väikest survet harjastele, nii et need on veidi painutatud.
- Pöörake õrnalt pintslit ringjoonel umbes 20 harjaga või ligikaudu 10 sekundit.
- Kui harjakäigud on lõpule jõudnud, rullige harjased kummikoest eemal pühkimisega.
- Jätkake ülaltoodud samme, kuni kõik ülemise ja alumise hamba esipinnad on puhastatud.
- Liikudes hammaste sisepindadele, korrake samme 2 kuni 5 ülemise ja alumise premolaari ja molaaride jaoks.
- Kui olete valmis puhastama esihammaste sisepinda, mida tuntakse keelepindana, võtke hambaharja otsa ja suunake hambaharja allapoole vajutades välja hammasratas. Tehke seda 2 kuni 3 korda.
- Järgige sammu 8 alumiste eesmistest hammaste sisekülgedest, kuid seekord libistatakse jälle kummipaela eemale. Tehke seda 2 kuni 3 korda.
- Pühkige ülemiste ja alumiste premolaaride ja molaaride hammustuspinda.
- Õrnalt puhastage oma keelt ja põskede sisepinda.
- Lõpeta loputamisega veega või suuveega.
Allikad:
Ameerika hambaarstide ühendus - Suuhügieeni teemad. "Hambade ja kummide puhastamine."
Näpunäited:
- Hoidke alati kaks korda päevas, eelistatavalt esimene asi hommikul ja jälle vahetult enne magamaminekut. Proovige mitte süüa ega juua midagi, kui olete õhtul harjatud.
- Kui keegi kellegi teise hambaid hammastab, proovige neid taga asetada, nii et vaataksite nende suust välja. See võimaldab hõlpsamat juurdepääsu suule ja nende hammaste paremat ülevaadet. Kui nad on kõrgemad kui sina, laske neil istuda toolis.
- Asendage oma hambaharja iga kolme kuu tagant või kui märkate, et harjased hakkavad painutama ja nägema välja kulunud. Asendage oma hambahari alati pärast külma või gripist taastumist.
- Eespool toodud sammud sobivad kasutamiseks elektrilise hambaharjaga , kuigi lõplik rullik võib eemaldada, kui kasutate ümmargust võnkuvat harjapea.
- Kui hambaharjade ülemised ja alumised pinnad kruntida (sammud 8 ja 9), püüdke vältida seina peeglisse liiga lähedale, kuna pillamine põhjustab tavaliselt pihustust.
Mida sa vajad:
- Täiendav pehme või pehme harjastega käsitsi hambaharja.
- Teie valik hambapasta. Eelistatakse fluoriidi sisaldavat ainet.
- Vee või suu loputage .